Рецепты приготовления низкокалорийного печенья




рецепты приготовления низкокалорийного печенья
К вашему вниманию пошаговый рецепт с фото и видео. Уверены, что у вас все получится. И конечно желаем приятного аппетита!

рецепты приготовления низкокалорийного печенья

Пошаговая готовка

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно вместо пирожных, масла, жирных и другой вредной еды использовать низкокалорийные, из-за чего диетическая выпечка при похудении играет важную роль, заменяя привычные десерты. Вариантов ее существует много, поэтому ограничивать себя в лакомствах не придется. Какие же из них более вкусные, вы можете определить сами, изучив несколько популярных фитнес-рецептов с фото. Полностью ограничивать свое питание в отношении сладостей не придется. Нужно просто правильно их готовить в домашних условиях.

Низкокалорийная выпечка для худеющих — это чизкейки, запеканки, кексы, нежирные пирожки, печенье, булочки и прочее, которые отличаются меньшей энергетической ценностью. Это обеспечивается заменой всех жирных составляющих рецептов. Главный секрет диетической выпечки при похудении в ее необычных ингредиентах и несдобном тесте. Сахар можно заменить стевией, медом или медовой травой, яйца — кисломолочными продуктами с низким процентом жирности, а белую муку — рисовой, овсяной, гречневой или же манкой.

рецепты приготовления низкокалорийного печенья

С этими ингредиентами вы легко приготовите низкокалорийное тесто для выпечки. Она может быть сладкой или же более сытной. Постная выпечка при похудении дополнительно исключает яйца. Основным связующим любого вида теста является пшеничная мука, но она очень калорийная.

По этой причине в диетических рецептах ее нужно заменить самой первой. Простой вариант — использовать другой вид муки. Это может быть кукурузная, рисовая, гречневая, льняная, кокосовая.

рецепты приготовления низкокалорийного печенья

Мука для диеты — это и ячменная или миндальная. Подойдет даже обычный геркулес. Руководствуясь принципом замены высококалорийных ингредиентов, можно придумать самые разные рецепт низкокалорийной выпечки — от простой запеканки до овощного пирога.

Основой часто выступает нежирный творог. Это не обязательно должна быть запеканка. Дополнением в безуглеводной выпечке часто являются фрукты, ягоды или овощи, например, яблоки, морковка, капуста или сладкая, но полезная тыква.

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 руб. Диетическое овсяное печенье в домашних условиях готовится из минимального набора продуктов. Масло, сливочное или растительное, и мука в этот список не входят, из-за чего выпечка и получается малокалорийной. Овсянка — это не только нежирный продукт. Она очень полезна за счет содержания клетчатки, минералов и витаминов. Инструкция, как приготовить такое лакомство, очень простая.

рецепты приготовления низкокалорийного печенья

Диетический чизкейк из творога хорош тем, что его можно сделать даже без выпечки в духовке. Так значительно экономится время. Его понадобится чуть больше только на застывание смеси на основе желатина. Преимущество рецепта и в небольшом списке продуктов. Основой является творог с нежирным йогуртом. Сладость же чизкейку придает мед. Разнообразить рацион вам поможет творожно-овсяное печенье. Оно отличается большим содержанием полезных веществ. Кроме того, с творожком печенье получается более мягким и нежным.

Видео рецепт

рецепт приготовления печенья из майонеза в формочке треугольники

овсяное печенье с тыквенными семечками рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • кулич пасхальный рецепт сиропа
  • рецепт печенья ракушки в электровафельнице
  • кулинария рецепты оладьи с кабачками и чесноком видео
  • видео рецепты оладьев с яблоками
  • как приготовить манник к
  • самые вкусные рецепты пирожных

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Анита из Арина says:

      У меня баклажаны, помидоры, лук разварились и была очень приятная консистенция с соком. А вот картофель сохранился (несмотря на то, что был разваривающегося сорта). Поэтому в следующий раз картофель порежу чуть мельче. Запекала, кстати, 1.20. Мясо немного было жестким, но мне нравится, напоминает какое-то охотничье блюдо.

    • Индивидуалка Ксюша из Женя says:

      Как здорово! Уже столько постных рецептов замечательных для себя здесь нашла! Спасибо большое! Завтра же приготовим!

    • Красотка Регина из Алла says:

      Спасибо!

    • Индивидуалка София из Ксюша says:

      У меня бисквит тоже практически не поднялся:( и получился хрустящим сверху, так что верхний слой просто крошился как вафля:(

    • Красотка Ада из Лада says:

      что будет с мясом после трех часов?выварится все.