Салат с кукурузой консервированной диетический рецепт




салат с кукурузой консервированной диетический рецепт
Также с указанным блюдом рекомендуем попробовать рецепт засолки сала со специями. Они прекрасно дополняют друг друга.

салат с кукурузой консервированной диетический рецепт

Пошаговая готовка

Салат — постоянный компонент диетических меню. Вариативность состава этой категории блюд, а также возможность выбирать и сочетать различные ингредиенты позволяет подстроить рецепт под требования конкретной диеты. Свежие и вареные овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, яйца, сыры, орехи и бобовые — в различных комбинациях они участвуют в салатах, обеспечивая полноценное питание и снижение веса.

Большинство диет для снижения веса предполагают ограничение жиров и углеводов, поэтому в салатах не следует использовать: Пищевая ценность салата зависит от способа обработки используемых продуктов и их витаминно-минерального состава. Введение таких ингредиентов, как постное отварное мясо, рыба, яичные белки, бобовые, приводит к значительному увеличению содержания белка. Свежие овощи и фрукты обогащают блюдо витаминами. А семена и орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты.

салат с кукурузой консервированной диетический рецепт

Консервам обычно отказывают в праве считаться диетическими продуктами. Но в случае с консервированной кукурузой понижение количества витаминов не влияет на свойства продукта в целом. Основное внимание следует обратить на энергетическую ценность приобретаемой кукурузы.

Если ее значение существенно превышает 60 кКал, значит, в процессе приготовления было добавлено избыточное количество сахара. Такая кукуруза не подходит для диетического питания. Свежие овощи идеально подходят для диетического питания: Салат из консервированной кукурузы с добавлением летних овощей разнообразит стол и поможет сохранить бодрость во время диеты, а яркость красок поддержит оптимистичный настрой.

салат с кукурузой консервированной диетический рецепт
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

Этот салат подойдет для разгрузочного дня или как дополнение к основному блюду при соблюдении низкокалорийной диеты. Для белковой диеты требуется включить в рацион блюда, содержащие много протеинов и с минимальным количеством жиров. Салат из кукурузы с отварной курятиной соответствует строгим требованиям этой диеты.

Вместо вареной фасоли можно взять консервированную, но ее калорийность будет выше, а вкус — более резким. Все компоненты для этого салата обычно не нужно долго искать. Это отличный вариант для ужина на диете для похудения.

Но некоторым ингредиентам потребуется термическая обработка, что удлинит время приготовления. Ржаные сухарики лучше готовить дома, это избавит от переживаний о возможных добавках — ароматизаторах и консервантах. Для приготовления хлеб нарезается кубиками со стороной примерно 1,5 см. Хлеб можно превратить в сухари как быстро — в духовке, так и не спеша, на открытом воздухе.

салат с кукурузой консервированной диетический рецепт

При приготовлении в духовке следует избегать появления горелых кусочков, перемешивая будущие сухари с небольшим интервалом. Праздничный стол доставляет немало хлопот хозяйкам.

Видео рецепт

рецепт салат с консервированной горбушей и рисом

салат мимоза рецепт с жидкостью

Поделиться:
Похожие рецепты
  • салат атлантика рецепт
  • салат на 35 лет рецепты с фото
  • рецепт салата цезарь с курицей и сухариками для технологии
  • салат с пекинской капустой рецепт пошагово с фото
  • как приготовить салат из кальмаров пошаговые рецепты с фото
  • рецепт селёдки под шубой для диабетиков 2 типа

  • 5 Комментариев
    • Красотка Валерия из Рина says:

      Дерзайте,вкусно.

    • Красотка Кира из Татьяна says:

      y menya polychilsya tort,kak ykazano v rez1epte.vse propeklos,tortik prosto nyam- nyam!

    • Красотка Агнесса из Вера says:

      Готовится всё очень просто, получается очень красиво., а мой мужчина уже второй день воспевает это блюдо. Получилось очень вкусно!

    • Индивидуалка Инара из Юлия says:

      Ну, я гораздо скромнее, и имел в виду мою личную эволюцию. ;)

    • Красотка Василиса из Тамила says:

      Красотень!!! Вы нас балуете всякими вкусняшками, СПАСИБО!