Салат со сметаной для кормящих рецепты




салат со сметаной для кормящих рецепты
Удивительно, но это пикантное блюдо пользуется огромной популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 45 минут вы наверняка его приготовите.

салат со сметаной для кормящих рецепты

Полный рецепт

В первый месяц лактации овощи для салата лучше отварные, заправка из йогурта, сметаны. Рецепты выбирают с минимумом компонентов, учитывают пользу для кормящей мамы и ребенка. Салаты для кормящей мамы в первый месяц приведены в статье.

Польза овощей не вызывает сомнений. Они содержат ценную клетчатку, витамины, микроэлементы. Поэтому можно смело назвать салат незаменимым блюдом в питании. Но для включения его в рацион кормящей мамы есть меры предосторожности, которые связаны с системой пищеварения младенца.

салат со сметаной для кормящих рецепты

В первый месяц у ребенка только начинается формирование собственных ферментов, переваривающих пищу. Поэтому при употреблении матерью продуктов, вызывающих газообразование, вздутие живота и колики начинаются у ребенка.

Кроме этого, любой продукт, который ест женщина в период лактации, должен быть безусловно полезен ей и младенцу. Не надо использовать лук и чеснок, так как они придают неприятный привкус молоку.

салат со сметаной для кормящих рецепты
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

Также следует учитывать, что салат не должен быть чрезмерно соленым, чтобы не задерживать жидкость в организме. Любое новое блюдо нужно вначале съесть совсем немного, при хорошей переносимости можно есть без опасений. Филе индейки нужно смазать растительным маслом и травами, завернуть в фольгу и оставить на ночь в холодильнике. На следующий день запечь в духовке, не разворачивая. Для этого потребуется около 30 минут при градусах. На последних 7 минутах на противень разложить кубики хлеба и подсушить.

На блюдо выкладывают листья салата, полосками нарезанную индейку, посыпают кунжутом, затем сухарики, тертый сыр и йогурт по центру. В адаптированном рецепте вместо колбасы — куриное филе, майонез заменен на греческий йогурт.

Лучше обойтись без зеленного горошка, но если и добавлять, то замороженный, хорошо разваренный. Для этого блюда нужно:. Курицу, морковь, картофель, яйца отварить по отдельности. Охладить, затем все компоненты кроме оливок нарезать мелкими кубиками. Йогурт и сметану смешать, подсолить и заправить соусом блюдо. Вначале кабачок и перец отваривают на пару до мягкости. Это обычно занимает около 10 минут.

салат со сметаной для кормящих рецепты

Затем овощи очищают, нарезают полосками. Охлаждают до комнатной температуры и смешивают с творогом. При подаче посыпают рубленым укропом. Филе рыбы готовят на пару 15 минут. Морковь нарезают соломкой, выкладывают поверх полоски филе, немного присаливают и заправляют кефиром.

Видео рецепт

рецепт салат ташбака

салат малахитовый браслет видео рецепт с киви

Поделиться:
Похожие рецепты
  • сацебели салат рецепт
  • салат ?аза?ша жасалу рецепті
  • салат пикник с ветчиной и сыром помидорами рецепт
  • рецепт селёдки под шубой с фото пошагово
  • салат с сайры и сухариками рецепт
  • свиное сердце рецепты салат

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Стелла из Елена says:

      Олесенька, очень вкусная рыбка получилась! Спасибо за рецепт!

    • Индивидуалка Дайна из Иветта says:

      Админ! Какая прелесть!

    • Индивидуалка Лина из Наташа says:

      Здравствуйте:)

    • Красотка Анастасия из Мирра says:

      Невероятно красиво!

    • Красотка Таня из Милена says:

      Для Анчоусинки: