Фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом




фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом
Невероятно, но это не традиционное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 30 минут вы обязательно его приготовите.

фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом

Полный рецепт

Здравствуйте, мои любознательные читатели. Чем вы любите почивать своих домочадцев на завтрак? Некоторые — бутербродами, другие — овсянкой, третьи — омлетом и другими вкусностями. Но думаю лучше день начинать с чего-то пользительного и вкусного. А для этого можно приготовить банановый коктейль в блендере. Этот напиток богат сахарами природного происхождения, фруктозой, легкоусваиваемыми углеводами и глюкозой. Потому его потребление помогает быстро справиться с чувством голода и надолго создает эффект насыщения.

Кроме того, банан богат витамином B6. Этот элемент отвечает за уровень сахара в крови. Он же успокаивает нервную систему. Поэтому, поедая банановый смузи утром, вы гарантировано заряжаетесь спокойствием и позитивом. А если взбить этот плод, соединив с другими компонентами, в ароматный густой коктейль, польза увеличится.

фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом

Потому банановый коктейль подарит организму максимальный заряд энергии. Несмотря на немалую калорийность этого райского фрукта 95 ккал на гр , он считается диетическим продуктом.

А все потому, что в нем 21,8 г углеводов, 1,5 г белков и всего 0,2 г жиров. ГИ спелого желтого плода равен Это входит в норму продуктов с низкими показателями уровня гликемического индекса. Еще одна отличительная особенность напитка в том, что здесь используется мякоть фрукта, а не сок. Следовательно, в смузи с одержится больше клетчатки и витаминов. Потребление такого коктейля на завтрак поможет очистить кишечник и наладить функционирование пищеварительной системы.

фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

К тому же банановые смузи, приготовленные в блендере, очень вкусные. Поэтому их поедание — настоящее удовольствием. Из чего только не готовят этот полезный коктейль! Выходит очень вкусно и насыщенно. Также этот десерт нередко готовят с йогуртом, с молоком или кефиром. Рецепт такого бесподобного молочного напитка читайте здесь. Нередко делают такие вкусняшки и с овсянкой.

Скажу вам, друзья, уж больно полезный этот продукт. Много всего интересного о нем вы прочитайте в статье овсянка для похудения. Но есть один ингредиент, который присутствует во всех этих рецептах. Он придает напитку неповторимый аромат. И делает его более насыщенным, чем если бы в составе коктейля был сок. Добавляться может как свежий, так и замороженный плод. Кстати, для летнего завтрака идеальным вариантом будет замороженный фрукт.

Такой ингредиент придаст напитку, который готовите, освежающую прохладу. Если же замораживать бананы нет времени, можете использовать и свежие плоды. Только в этом случае добавьте в готовый коктейль пару кубиков льда. Чтобы повысить питательность десерта, можете ввести в него полезные добавки.

фруктовые коктейли в блендере рецепты с бананом

К примеру, измельченные семена льна , орехи, измельченную корицу, сывороточный протеин , кунжут, порошок какао и т. Пробуйте и пишите мне, что вам больше всего нравится добавлять в такой вкусный напиток. Всего 5 ингредиентов и через 5 минут у вас на столе будет самый вкусный десерт. Готовится данный коктейль в кухонном комбайне или блендере. Рецепт, который я вам предлагаю, прост в исполнении. Этот коктейль готовится без мороженого и без молока.

Видео рецепт

салаты коктейли рецепты

блю блейзер коктейль рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить в домашних условиях крылышки острые к пиву?
  • самогон из пшеницы рецепт
  • ликер дынный рецепт в домашних условиях
  • кисель вкусный для деток рецепт
  • white russian как приготовить такой коктейль
  • как приготовить безалкогольный коктейли в домашних условиях без мороженого

  • 5 Комментариев
    • Красотка Флора из Анжелика says:

      петрушка свежая - 1 ст.л.

    • Красотка Лиза из Катарина says:

      А долма вкусняшечка еще та, ням - ням, обажаю)))

    • Красотка Римма из Регина says:

      Админ. Я заметил, что вы чаще используете европейские названия специй, такие как тимьян или орегано, но иногда используете русские (согласен, грузинские), такие как кинза.

    • Индивидуалка Женя из Татьяна says:

      мускатный орех молотый - 0.5 ч.л.

    • Индивидуалка Ирина из Эльза says:

      Здравствуйте Администратор!!!Я большая поклонница вашего сайта и очень люблю заходить сюда и находить разные, а также очень доступные рецептики. Я очень люблю выпечку особенно кексики, вот решила первый раз прокомментировать))).Я уже испекла кекс только что,и спешу с Вами поделиться что получилось восхитительно!!!Испекла в большой форме т.к не было формочек, и в место черники добавила изюм (не было черники)на готовку ушло всего-то 30 мин. Спасибо Вам большое!