Алкоголь и диета

Совместимы ли алкоголь и диета?

Многих людей интересует вопрос совместимости алкоголя и диеты. И не важно для какой диеты: Дюкана, кремлевской диеты, низкоуглеводной или любой другой, вопрос приема алкоголя актуален и может стать ключевым фактором для вашего похудения.

Диетологи советуют рассматривать алкогольные напитки для диеты как обычные продукты питания. А точнее, обратить особое внимание на их калорийность и состав. Большинство алкогольных напитков почти не содержат жиров и белков, но содержат обильное количество углеводов. А это первый враг красивой фигуры.

Калорийность алкогольных напитков

Одним из главных принципов всех диет это снижение дневной калорийности потребляемой пищи. Как правило, калорийность колеблется в районе 1200-1500 ккал. И стоит знать калорийность алкогольных напитков, чтобы понимать их вложение в ваш рацион. Приведем калорийность (на 100 гр. продукта) нескольких, наиболее распространенных алкогольных напитков.

Пиво (4,5%) — 45 ккал
Белое вино (10%) — 66 ккал
Абсент (60%) — 80 ккал
Шампанское (12%) — 88 ккал
Вино белое сладкое (13,5%) — 95 ккал
Вермут (13%) — 150 ккал
Портвейн (20%) — 160 ккал
Виски, джин, ром, бренди (40%) — 220 ккал
Текила (40%) — 230 ккал
Водка (40%) — 235 ккал
Коньяк (40%) — 240 ккал
Ликер (24%) — 345 ккал

Как видим, алкогольные напитки довольно калорийные. При этом, это примеры для 100 грамм напитков, но многие не ограничиваются этим объемом при употреблении спиртного. Ведь жидкость не задерживается в желудке, и ее можно употреблять в гораздо больших объемах, нежели еду. Поэтому, нужно быть особо строгим  с алкоголем на диете, желательно исключить его вообще.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

    • В основном потому, что алкоголь это их единственный продукт питания. И дневная калорийность у них достаточно невелика.

  1. Алкаши худые? Не совсем!
    Вот те, кто часто пьет пиво, закусывает всякими жирными продуктами — животастые мужики.
    А те, кто спивается водкой и вправду ничего больше не употребляют, зачем деньги на еду тратить)
    Алкоголь нужно просто учитывать как продукт питания, когда хочешь сбросить вес.. А вообще ну его на фиг бухать, фее.

  2. Ого какое бухло калорийное! Кто бы мог подумать, что в той же текиле или виски столько калорий!
    Да уж, лучше удерживаться от алкоголя на диете. Да и вообще лучше от него удерживаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *