Боннская диета

При упоминании диет на ум сразу приходят жуткие мысли о долгих и мучительных днях голодовки. Но для потери лишнего веса вовсе не обязательно истязать свой организм. Боннская диета относится к группе тех рационов для похудения, которые легко переносятся девушками. Ее основное блюдо – это суп, приготовленный по особому рецепту.

Достоинства и недостатки диеты

Достоинства

Боннская диета, безусловно, является легким способом сбросить несколько лишних килограммов. Но у нее есть некоторые ограничения, поэтому злоупотреблять ею не следует. Главным достоинством диеты можно назвать присутствие первого блюда в рационе. В состав супа входят различные овощи, в том числе сельдерей, которые оказывают небольшое мочегонное действие. Это способствует выведению накопившейся в организме лишней жидкости.

Рацион питания при таком способе похудения заслуживает звание облегченного. Благодаря этому в целом улучшается самочувствие. Однако следует заранее проконсультироваться с диетологом на возможность аллергических реакций на продукты, которые входят в меню.

Недостатки

Недостатком такого способа избавления от лишнего веса является отсутствие в рационе некоторых продуктов (кисломолочных продуктов и жиров), которые важны для нормального функционирования организма. Казалось бы, что низкая калорийность питания должна быть достоинством диеты. Но длительное время на таком питания прожить невозможно.

Потерянный вес возвращается достаточно быстро. Для сохранения результатов необходимо строго придерживаться принципов здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения.

Рецепт боннского супа

Для приготовления супа понадобятся следующие ингредиенты:

  • помидоры – 5 шт. (можно заменить стаканом томатного сока);
  • перец болгарский – 2 шт.;
  •  лук – 3-5 шт.;
  • морковь- 1-2 шт.;
  • куриный бульон (обязательно нежирный);
  • небольшой кочан белокочанной капусты;
  • соль, перец, зелень.

Приготовление простое и не отнимет много времени. Необходимо нарезать овощи и опустить их в бульон. Довести до кипения и минут 10-15 варить на медленном огне.

Очень важно помнить, что диета эффективна только в случае употребления свежеприготовленного супа. Его можно есть в неограниченном количестве. Помимо супа в течение дня разрешаются овощи и фрукты, а также чай или кофе без сахара.

Более 7 дней придерживаться такого рациона не рекомендуется.

Эффект похудения от боннской диеты наступает достаточно быстро. Поэтому она стремительно завоевала популярность среди прекрасной половины человечества.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. очень хорошая и дественная диета, проверила сама — теперь знаю, да и суп боннский вкусный получается

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *