Диета 8 дней — 8 килограмм

Восьмидневная диета, которая бы дала снижение веса по килограмму в день – реально ли это? Более, чем. Но для того, чтобы получить такой видимый результат, нужно жестко ограничивать себя в еде на протяжении недели и придерживаться особого рациона.

Диета «-8 кг. за 8 дней» относиться к низкоуглеводным, эта хорошая методика похудения (иногда ее называют «Лесенка» или «8 худых дней»). Это эффективный способ похудеть, однако по утверждению людей, испробовавших эту диету, из организма в основном уходит вода, а после завершения диетической программы лишний вес возвращается. Убедиться в том, так ли это на самом деле, можно только «присев» на эту диету самому.

8 диетических дней – какие они?

На протяжении восьми суток нужно питаться исключительно низкокалорийной пищей. Это нежирное мясо, рыба и молочные продукты, а также легкие фрукты и овощи. Подкрепляется это все большим количеством жидкости (не менее двух литров очищенной воды в день) и регулярными физическими нагрузками, для того чтобы усилить эффект от диеты.

8 дней диеты можно раскинуть на несколько основных этапов:

  • очищающий (вхождение в диету – первые два дня);
  • восстановительный (третий день);
  • энергетический (четвертый день);
  • строительный (пятый день);
  • жиросжигающий (шестой день);
  • заключительный (два последних дня  – выход из диеты).

Как выглядит питание на протяжении восьми дней

Итак, первые два дня – очищающие или разгрузочные. Нужно очистить организм и подготовить его к активному похудению. На протяжении этого времени можно есть яблоки (1-2 кг. в день), пить кефир и очищенную воду, а с утра натощак нужно принимать горсточку активированного угля (1 таблетка на 10 кг. массы тела). Уголь нужен для того, чтобы очистить ЖКХ и вывести из организма накопившиеся токсины.

На третий день нужно заниматься восстановлением состояния ЖКХ после очистки. Употреблять в этот день нужно молочные продукты (желательно творог 0% жирности), отварное нежирное филе говядины (400 г.), томатный сок и зелень.

День №4: энергетический (нужно пополнить запасы глюкозы в организме, по которой он соскучился за три предыдущих дня). Исключительно полезная глюкоза: несколько столовых ложек меда, 300 г. изюма и отвар из сухофруктов без сахара.

На очереди пятые, строительные сутки: организму нужно много белка для того чтобы росли мышцы и уходил жир. Есть в этот день нужно богатое белком мясо: филе курицы или индейки (500 г.) – отварить, запечь или пропарить, 5 картофелин в мундире и много воды.

День шестой: жиросжигающий (или низкокалорийный). На протяжении дня обязательно нужно съесть 200г. овсяных хлопьев и можно порадовать себя большим количеством легких овощей и фруктов.

В заключении на протяжении двух оставшихся дней можно постепенно добавлять в рацион салаты на растительном масле (оно необходимо для силы волос и ногтей), нежирные йогурты, хлеб грубого помола и так далее.

Какой результат дает диета «8 дней – 8 кг.»?

  • возможность потери веса от 7 до 10 кг. в зависимости от скорости обмена веществ и образа жизни;
  • очищает организм, особенно ЖКХ, улучшает метаболизм;
  • особенно полезна для разгрузки организма после больших праздников;
  • это действительно «вкусная» диета, которая придется кстати любителям овощей и молочных продуктов.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *