Диета 9 дней — 9 кг

Для людей, страдающих от избыточного веса, отличной диетой для похудения станет диета на кефире. Кефир – хороший кисломолочный продукт с низкой калорийностью и большим количеством полезных для организма веществ.

Кефир, способствует очищению организма от шлаков, укреплению иммунной системы и сжиганию лишних калорий. Этот кисломолочный продукт пользуется огромной популярностью среди людей, страдающих от избыточного веса. Кефирная диета на девять дней позволяет с легкостью сбросить девять килограмм при этом, не ограничивая себя в разнообразии продуктов и не доставляя организму дискомфорт от изнурительных голодовок.

Для тех, кто собрался бороться с лишним весом с помощью кефирной диеты, необходимо четко составленное правильное меню, для того чтобы, всего лишь за девять дней, достичь потрясающего результата и избавиться от девяти лишних килограмм.

Итак, меню кефирной диеты практически полностью состоит из одного кефира, однако есть небольшой список разрешенных продуктов, которыми можно разбавить рацион питания в течение девяти дней.

Меню диеты на 9 дней

Допустимые продукты во время диеты:

  • 1,5 л. низкопроцентного кефира в день;
  • картофель отварной;
  • отварная куриная грудка, рыба, говядина;
  • фрукты, овощи;
  • твердый сыр.

Начиная диету на девять дней, необходимо подготовиться, поэтому за день до диеты, следует отказаться от жареных, жирных, мучных и соленых продуктов. В течение дня, необходимо выпить 1 литр низкопроцентного кефира.

На протяжении всех девяти дней, ежедневно, необходимо употреблять 1,5 литра низкопроцентного кефира, все остальные продукты не должны превышать 200 грамм за один прием пищи. На девятый день необходимо начать выходить из диеты, в этот день можно разнообразить рацион питания и съесть 150 грамм вареной каши.

Кефирная диета очень эффективна, однако повторять ее можно, не чаще одного раза в два месяца. Еще одним рецептом для похудения станет диета, в которой каждый ужин будет заменен на кисломолочный продукт, то есть на кефир. На такой диете, можно сидеть сколько угодно и результат будет впечатляющим, стройная фигура, здоровый организм и хорошее настроение. Так же, можно два раза в неделю, не более, устраивать кефирные разгрузочные дни, употребляя 2 литра кефира и 0,5 килограмм фруктов или овощей за день.

Кефирная диета, вред и польза

Польза кефирной диеты вполне очевидна — это очищение организма от шлаков, ускорение процесса обмена веществ и улучшение пищеварительного тракта. В кисломолочном продукте находятся антибактериальные вещества, полезные ферменты, витамины, все это способствует снижению холестерина в крови, предотвращает образование так называемых холестериновых бляшек, способствует улучшению сердечнососудистой системы, улучшает иммунную систему, устраняет обессиливание, нервные расстройства и беспокойный сон.

Также, кефир, является сильным антиоксидантом, поэтому его употребление способствует омолаживанию и здоровому внешнему виду. Кроме того, что кефир приносит пользу, он может нанести и вред.

Существуют люди, которым употребление кефира противопоказано. Как правило, они страдают от болезни гастритом, высокого уровня кислотности в желудке, ревматизмом, полнокровием, рахитом и подагрой. Для таких людей, кефир становится запретным продуктом. Для здорового же человека, допустимая норма употребления 1,5-2 л. кефира в день, при увеличении нормы, кефир способен опьянить человека, что уже не нормально для организма. Поэтому, при всей любви к кисломолочной продукции, превышать норму не стоит.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *