Диета Алены Шишковой

аленаНедавно известная топ-модель Алена Шишкова появилась на публике после родов. Также она выложила в социальные сети фотографии в купальнике. Фанаты повсеместно стали отмечать ее прекрасную форму. По утверждениям самой модели, ей удалось вернуть свои прежние формы практически за десять дней сразу же после родов.

Как ей удалось похудеть?

Исходя из признаний самой Алены Шишковой, она уже давно стала вегетарианкой. На сегодняшний день это один из наиболее распространенных способов питания для тех людей, которые желают сбросить лишний вес. Заключается указанная диета в полном отказе от животных продуктов, в частности, от мяса.
Указанный рацион некоторым людям просто показан, особенно, если имеются какие-то заболевания, например:

  • повышенное артериальное давление;
  • рак;
  • инсульт.

Учеными по всему миру проводились исследования, которые показали, что приверженцы вегетарианской диеты гораздо реже сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудка и прочих недугов. То есть это не только гуманный подход к животному миру, это еще и здоровое питание. О том, что на такой диете легко можно сбросить лишние килограммы, и говорить не приходится.

Принципы вегетарианства

Медики говорят о том, что похудение именно по принципу употребления в пищу исключительно растительной продукции помогает не только сбросить вес, но и удержать его. Мало того, зачастую такое питание становится постоянным, поскольку оно полностью сбалансировано. Правда, имеются определенные ограничения. Нельзя такую диету применять подросткам, женщинам, ждущим ребенка, и детям.

Основными принципами такого питания являются:

  • полный переход на растительную пищу, то есть исключается весь белок животного происхождения;
  • употребления большого количества простой воды;
  • исключение из рациона сладостей и всего мучного;
  • трехразовое питание.

Как видите, указанная диета полностью исключает голодание, она сбалансирована и, как правило, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Даже животный белок, от которого происходит полный отказ, легко заменяется растительным.

Меню

шишковаЗавтрак при указанной диете можно начать с полезной каши, то есть с гречки или овсянки. На обед можно себе позволить суп из овощей, а также ржаной хлеб. Ужин может заключаться в употреблении в пищу отварного коричневого риса. Также можно себе позволять различные нетривиальные варианты блюд, к примеру, кабачковую икру, печеный картофель или салат из сельдерея.

Как видите, это не только чрезвычайно полезно, но и удивительно вкусно, невероятно сытно. Можно постоянно варьировать растительные продукты, чтобы получать больше блюд и максимально разнообразить свое питание. Алена Шишкова на личном примере доказала, что указанная диета – это отличное решение для тех, кто желает похудеть в кратчайшие сроки без какого-либо ущерба для своего здоровья. А вы желаете так же похудеть, к примеру, после родов и сохранить свою фигуру в тонусе?

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (4 Голосовавших, оценка 4,00 из 5)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

2 Ответы

  1. Тоже сейчас сижу на этой диете, результаты пока что радуют- минус 3 килограмма за 1,5 недели. Главное, что чувства голода нет-вполне наедаешься.

  2. Алена чудо девушка. Красивая, успешная и с отличнейшей фигурой! Каждый может позавидовать. И если она на какой то диете сидит, то это точно работает и можно брать эту диету и себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *