Диета без соли и сахара

Большинство диет требуют ограничить употребление сладостей и соленых продуктов, но есть диета, которая базируется именно на исключении этих двоих продуктов. Изначально такая диета была разработана лишь для диабетиков, но со временем люди заметили, что питание без соли и сахара способствует понижению веса, к тому же вес уходит быстро и надолго.

Меню диеты

Данная диета запрещает не только соль и сахар в чистом виде, но и все блюда и продукты, в которых они содержатся:

  • колбаса;
  • сыр (все виды);
  • приправы;
  • полуфабрикаты; консервы;
  • выпечка.

Разрешается:

  • употреблять можно исключительно натуральные продукты;
  • филе курицы;
  • любые овощи;
  • рыба;
  • йогурт без добавок (натуральный);
  • кефир и творог (обезжиренные);
  • любые фрукты, кроме винограда, дыни, бананов, инжира.

Правила диеты

В принципе, данная диета требует просто правильного питание, ведь все мы знаем, что соль и сахар в больших количествах негативно влияют на организм. Именно поэтому основные принципы диеты таковы:

  • кушать нужно каждые 2-3 часа. Уже давно доказано, что если питаться 5-6 раз в день, то ускоряет обмен веществ и чрезвычайно полезно для похудения;
  • первый прием пищи должен быть до 12 часов дня, а ужин за 4-5 часов до того, как вы ляжете спать. При этом порция на завтрак должна быть больше той, которая будет на ужин;
  • важный принцип — 3 раза в день употреблять любой белковое блюдо (творог, бобовые и т.д.). Так вы будете всегда чувствовать сытость;
  • самое главное — пищу не солить и добавлять сахар. Конечно, по началу это очень сложно, но со временем вы привыкните;
  • овощи желательно употреблять в сыром виде, а мясо — в варенном. Жаренные блюда запрещены;
  • во время диеты желательно заниматься физическими нагрузками, даже обычная ходьба каждый день будет благотворно влиять на процесс снижения веса;
  • каждый день нужно выпивать около 2х литров обычной воды. Это необходимо для нормализации водного баланса организма.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

2 Ответы

  1. Сама не поверила своим глазам, ведь можно кушать много чего, что запрещают другие диеты. Решила и себе попробовать. Оказалось,- действует. За неделю правда только 3 кг, но и это результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *