Диета для волос

Ни для кого не секрет, что красота и здоровье наших волос и ногтей зависит от нашего питания. Те или иные проблемы возникают из-за отсутствия или недостатка в организме витаминов и определенных микроэлементов.
Если ваши волосы стали ломкими, тусклыми и выпадают, вам необходимо срочно задуматься о том, что же стало причиной этого.

Диетическое питание различается в зависимости от типа ваших волос.

  • Сухие и ломкие волосы: признак недостатка кремния и цинка. Вам стоить употреблять больше говядины, устриц. Полезными будут листовая зелень, проростки бобовых, кожура огурцов, картофеля, болгарского перца.
  • Тусклые волосы: признак недостатка цинка, аминокислот и тирозина.  Стоить обратить внимание на авокадо, бананы, молочные продукты, миндальные орехи и тыквенные семечки.
  • Жирные волосы: дело в дефиците витамина А и омега-3 жирных кислот. Эти вещества отвечают за PH-баланс кожи. Из-за их недостатка возможно появление перхоти, шелушение кожи головы и т.п.. Ешьте больше злаковых, молочных продуктов, орехов, яиц, бобов, зелени и овощей.

Запрещенные продукты

Диета для волос заключается в сбалансированном и правильном питании, поэтому здесь, конечно же, не обходится без запрещенных продуктов. Если вы мечтаете о красивых пышных локонах, тогда вам стоить исключить из своего рациона:

  • фаст-фуд;
  • жаренные блюда;
  • выпечку;
  • сладости;
  • консервы.

Разрешенные продукты

  • крупы;
  • овощи и фрукты;
  • нежирное мясо;
  • печень;
  • рыба;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • бобовые;
  • зелень;
  • ржаные хлебцы;
  • тыквенные семечки и орехи;
  • сухофрукты;
  • творог, твердый сыр.

Для красоты волос также очень полезны будут пивные дрожжи в таблетках и ростки пшеницы, овса или тыквы. Всего за 2-3 месяца такого питания вы станете обладательницей шикарных, крепких, густых и блестящих волос.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Короткие женские стрижки - новинки 2018
Шеллак - новинки дизайна 2018
Праздники в марте 2018 в России: выходные и церковные
Праздники в июне 2018 в России: выходные и церковные

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *