Диета Елены Лядовой

В жизни хотя бы раз каждая из нас желает быть стройнее. Признайтесь что есть такое огромное желание… Трудно представить к примеру кинозвезду Елену Лядову полненькой. А она при её красивой фигуре тратит не большие силы на то, чтобы оставаться в прекрасной и надлежащей форме.

1

Первым правилом от Елены Лядовой является правильное питание

Что вообще означает «правильное питание»? Актриса признается, что за долгие годы съемки она основательно поистрепала свой организм и нарушила в нем обмен веществ. Ведь график у актрисы очень изнурительный и забирающий очень много сил, а также традиционные и известные многим актерам бутерброды на весь день. Все это с актрисой сыграло злую шутку.

2Но актриса взялась за свое тело и здоровье, смогла выработать для себя нужную тактику и создала перечень продуктов, которые нежелательно принимать её организму, и напрочь отказалась от их употребления.

Вот продукты, которые без какой-либо жалости Лядова поставила под полный запрет:

  • Жирная и тяжелая пища;
  • Различные полуфабрикаты и копченые колбасы;
  • Продукты в которых содержатся усилители вкуса и ГМО;
  • Все жирные образцы жирных сортов мяса;
  • Фастфуд;
  • Алкогольные и слабоалкогольные напитки;
  • Различные газированные напитки и кофе.

Результат не заставил себя долго ждать: всего один месяц правильного питания и образа жизни избавил Елену от целых пяти лишних килограммов, и как говорит сама актриса, она себя не мучала себя и не истязала голодовкой.

Второе правильно актрисы Елены Лядовой – научится правильно обрабатывать продукты питания

Жизнь актрисы – это постоянное движение. Порой, нет времени чтобы сесть и нормально поесть. Раньше Елена не задумывалась о вредности пищи, которую употребляла постоянно. После съемок дома она могла сразу проглотить большой стейк. Однако мнение её сильно изменилось.

Секреты правильно обработки продуктов, по мнению кинозвезды:

  1. Крупы и мясные продукты желательно обрабатывать в пароварке. Так приготовленные блюда будут «здоровыми», так как все нужные и полезные витамины останутся в продуктах.
  2. Овощи и фрукты стоит обязательно добавлять в свой рацион. Нужно исключить их термическую обработку.
  3. Рыбные продукты нужно готовить с помощью духовки. Так рыба получится безумно вкусной и невероятно полезной.

Теперь во время съемок актриса берет с собой правильно приготовленную еду. Если лень готовить, или нет времени, актриса устраивает разгрузочный день и ест только свежие фрукты и овощи.

Третье правило Елены Лядовой – пить больше жидкости

Вода все время является лучшим и оптимальным источником, чтобы удовлетворить все потребности нашего организма в жидкости. Актриса завела для себя правило – выпивать примерно два с половиной литра воды в день. Вначале это может показаться большим количеством жидкости.

  1. С утра нужно выпивать чашку воды, с лимоном и медом; Это главное правило актрисы. Так легче и безопасней заводится пищеварительная система и работает в нужной ей ключе.
  2. Если организм не требует воды, не пейте. Нужно прислушиваться к просьбам организма и создавать для себя интуитивную диету.

Четвертым правилом является прислушивание к своему организму, и создание более интуитивной диеты

Не стоит изнурять свой организм невыносимыми диетами. Лядова говорит, что ей было тяжело отказаться от многих продуктов, но спустя пару месяцев, ей очень понравился здоровый образ жизни. А также очень понравились ограничения в питании.
Каждая девушка должна выбрать для себя индивидуальную диету и идти к своей цели.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *