Метод доктора Гаврилова объединяет в себе 25 методик, основной целью которых является обезвреживание калорий. В последнее время данная диета стала настолько популярной, что с каждым днем появляется все больше и больше книг и сайтов, посвященных этой методике. Доктор Гаврилов и не мечтал, что его методика сможет осчастливить столько женщин во всем мире, и поможет им обрести желанное стройное тело.
Диета по методике Гаврилова заставляет девушек поверить в то, что вес можно сбросить быстро и без голодания.

Принципы диеты:

• Вам нужно избавиться от желания накапливать калории;
• Необходимо настроиться на мысль о том, что вам не нужен лишний вес;
• Вам нужно настроиться на успех и представлять свой будущий образ;
• Необходимо научиться контролировать свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес»;
• Упорядочить все имеющиеся знания.

Меню диеты

Запрещенные продукты:

• мятные конфеты;
• килька в томате;
• мучные изделия: булочки, пончики;
• бутерброды;
• фаст-фуд;
• жареный картофель;
• бананы;
• консервация;
• сливочное масло;
• шоколад.

Методика Гаврилова запрещает намного меньше продуктов, чем остальные диеты. К тому же к употреблению разрешены и многие продукты-заменители.
Любой запрещенный продукт можно заменить:

• не сладким и не мятным леденцом;
• отварным или тушеным картофелем;
• овощными салатами без масла;
• любыми фруктами и овощами.

Разрешенные продукты:

• йогурт любой жирности;
• твердый сыр;
• натуральные выжатые соки;
• воду в любом количестве;
• фрукты любые (кроме бананов);
• овощи в сыром и в запеченном, в варено-перетертом виде.
• кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
• отруби;
• рыбу в любом виде (кроме консервированной, конечно).

Примерное меню на день:

• завтрак: овсяная каша;
• второй завтрак: чай и кусочек сыра;
• обед: овощной салат и постный суп;
• полдник: сок и фрукты;
• ужин: овощное рагу;
• перед сном: обезжиренный кефир или йогурт.

Отзывы

Фактически метод или диета Гаврилова — это беспощадная психологическая атака на одолевший вес, который реально вас раздражает и надоедает, ведь перед тем, как начать такое питание, необходимо настроиться и осознать, что у вас действительно есть лишний жир и его нужно преодолеть.

Все женщины, которые испытали методику Гаврилова, отзываются о ней только положительно. Говорят, что сложного ничего нет, главное — настроиться и не акцентировать свое внимание на запретных продуктах, не думать о них. Результат будет замечен очень быстро.