Диета Глафиры Тархановой

Сегодня многие современные девушки жалуются на лишний вес в результате неправильного питания. Как сбросить его быстро и легко – знает актриса Глафира Тарханова. По ее утверждению, питаться можно будет достаточно полноценно, а эффект от этого станет виден уже спустя полторы недели.

1

Описание диеты

Для того чтобы оставаться стройной и иметь красивую, гладкую кожу, Глафира Тарханова рекомендует всем девушкам цитрусовую диету. Ее можно назвать короткой, поскольку рацион питания определяется на неделю, зато весьма эффективной. Явным плюсом данной диеты является ее щадящий режим, с помощью которого совершенно не обязательно истязать свой организм голодом или употреблением одного-единственного продукта. Наоборот, питаясь хорошо и вмеру, актриса смогла сбросить лишний вес после рождения ребенка, разгладить морщины и подтянуть обвисший животик, что, по ее мнению, говорит о высокой эффективности цитрусовой диеты.

Если верить экспертам, такая диета лучше всего подходит для осенне-зимнего периода, поскольку она содержит большое количество витаминов. Но, это вовсе не повод отказываться от нее в жаркие летние деньки, ведь скушать сочный апельсин или мандарин хочется далеко не только в зимние холода.

2

Что же может предложить диета от Глафиры Тархановой? Главным ее достоинством является, конечно же, отсутствие «эффекта бумеранга». Иными словами, даже прекратив диету, лишние килограммы не появятся вновь. Говоря о цифрах, диетологи рекомендуют придерживаться нормы в 1000 Ккал в день. Именно такое количество сможет помочь организму избавиться от лишнего веса. А поскольку оно является весьма щадящим, «шоковые последствия», во время которых сброшенный вес снова достигается и даже увеличивается, не наступают.

Рекомендованное меню

Как уже было сказано выше, цитрусовая диета является достаточно короткой, а именно – недельной. В процессе худения по ней, можно полноценно питаться, но, не забывая о некоторых обязательных нюансах.

  1. Так, к примеру, завтра не должен содержать жирные кисло-молочные продукты. Оптимальнее всего отваривать одно яйцо, готовить фруктовый салат и запивать всё это чашкой зеленого крепкого чая. Если до обеда вы немного проголодались, рекомендуется выпить один стакан свежевыжатого сока.
  2. Обед подразумевает употребление любого вареного мяса и тушеных овощей. На десерт можно съесть один целый грэйпфрут или фруктовый салат. От напитков следует воздержаться.
  3. Ужин должен быть не менее легким. Предпочтительнее приготовить рыбу или курицу вместе с низкокалорийными овощами. Запить мятным чаем без сахара или клюквенным морсом.

Питаясь по системе Глафиры Тархановой, вы гарантированно ощутите положительный результат!

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *