Диета Марии Шараповой

Мария Шарапова, обладательница шикарной спортивной фигуры, гибкости и грации манекенщицы – известнейшая мировая теннисистка и просто красивая и лучезарная девушка.

В своих интервью Мария открыто делится информацией о том, как ей удается поддерживать здоровье и отличную форму. Спортсменка придерживается здорового образа жизни, кроме регулярных тренировок, занимается йогой, дефиле и бегом на свежем воздухе. Питание для Марии Шараповой разработано диетологами-специалистами и адаптировано согласно режиму физических нагрузок, но основными принципами своей диеты она с удовольствием делится на личной интернет-страничке.

Первое правило питания спортсменки

Теннисистка полностью исключает из своего рациона продукты, способствующие накоплению холестерина в организме, то есть, с высоким содержанием животных и растительных жиров:
1. сосиски, колбасные изделия,
2. масло растительное и сливочное,
3. баранье и свиное мясо,
4. некоторые виды рыбы (такие как палтус, семга),
5. жирный (выше 40%) сорт сыра,
6. внутренние органы животных (сердце, печень).

Второе правило диеты

Одно из важных правил, как считает Мария, уберегает ее от переедания за столом. Оно заключается в том, что перед приемом пищи следует выпивать бокал чистой негазированной воды. Наполняя желудок, вода позволяет влиять на чувство голода, тем самым, дает возможность насыщаться небольшим объемом пищи.

Третье правило диетического питания

Значительно ограничить или исключить совсем высокоуглеводные продукты, которые в наибольшей степени способствуют нарушению обмена веществ и откладыванию жира на бедрах, животе и других проблемных местах:
1. продукты, содержащие много крахмала (картофель, рис, манка и другие крупы),
2. сладости, выпечка и другие кондитерские изделия,
3. молочные продукты (кроме творога),
4. бананы.

Однако, после тяжелых, изнуряющих тренировок, как признается Мария, иногда позволительно побаловать себя чем-то сладким, но — в меру, иначе такая слабость быстро сказывается на спортивных результатах.

Главный принцип диеты Марии Шараповой

Ввиду высокой интенсивности физических нагрузок, рацион спортсменки относительно калорийный, состоящий в основном из натуральных белковых продуктов, протеиновых коктейлей, овощей, фруктов, а также свежевыжатых соков, богатых витаминами и минералами.

Мария признается, что любит свое тело и не собирается вредить ему фастфудом и ненатуральными продуктами.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Средние женские стрижки - новинки 2018
Дизайн коротких ногтей - новинки 2018
Праздники в июне 2018 в России: выходные и церковные
Crystaline - крем-спот от прыщей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *