Диета на 28 дней

Диета, разработанная американским профессором, доктором наук Усама Хамдий, пока не очень известна широким массам, но это исправимо. Пройдет немного времени, и она займет лидирующее место среди тех, кто желает похудеть.

Польза данной диеты

Эта диета не имеет ограничений по возрасту. Вы сможете похудеть, не подрывая здоровья. Основу меню в диете составляют яйца – продукт с низким количеством калорий, но в то же время очень питательный.

Если вы плохо переносите голод, такая диета идеальный вариант. Также в яйцах содержится много витаминов и полезных веществ:
— витамин К улучшает сворачиваемость крови;
— витамины А, Д, Е, предотвращающие раннее старение;
— фолиевая кислота;
— витамины В1, В2, В6, улучшающие состояние кожи, волос;
— железо, медь, калий, йод, кальций и другие.

Благодаря этому, после применения диеты не бывает авитаминоза, напротив, организм наполняется полезными веществами. Сидя на яичной диете надо строго соблюдать расписанное меню, так как именно питание запускает необходимые реакции в организме человека, калорийность еды при этом снижается незначительно.

Категорически нельзя замещать продукты питания другими, если необходимо их можно просто не употреблять. Если вы остановились на день или что-то перекрутили в рационе, все придется начинать сначала, так как продолжать ее с прерванного дня будет бессмысленно

Разрешенные продукты

— отваренные или сырые овощи, за исключением картошки;
— отварные яйца;
— любое нежирное мясо;
— фрукты, кроме калорийных бананов, инжира, манго, винограда;
— рыба;
— творог с нулевой жирностью;
— немного черного хлеба.

Ежедневно необходимо выпивать как можно больше воды. Несладкий чай, кофе, газированная вода также не запрещены. Количество еды в порции не указывается, основное условие – не переедать.

Запрещенные продукты. Под запретом сахар, масло и другие жиры, картофель.

Примерный дневной рацион следующий:

  • завтрак все 28 дней не меняется: два отваренных крутых яйца и половинка плода цитрусовых;
  • обед – мясо. Это может быть курица, индейка, свинина, телятина. Главное нежирное;
  • ужин — овощной салат, пара яиц, цитрусовые и кусочек хлеба.

По окончании диеты не рекомендуется есть сахар, сахаросодержащие продукты и мучное. В результате, если соблюдать все рекомендации и меню за 28 дней яичной диеты можно избавиться от двадцати килограмм избыточного веса (показатель зависит от первоначального веса) и обрести долгожданную стройность.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *