Диета на болгарском перце

Различные однокомпонентные диеты прошли проверку временем и доказали свою эффективность. Но вместе с лишними килограммами во время таких диет уходит и совсем нелишнее здоровье. Компромисс между высокой эффективностью диеты и поддержанием здоровья получилось найти благодаря болгарскому перцу.

Меню диеты на болгарском перце

Во время этой диеты основную часть рациона занимает, само собой, болгарский перец. Но при этом в рацион включаются и другие необходимые продукты. Для достижения максимального эффекта от диеты нужно выдержать все две недели диетического питания, которое прописано на каждый день.

В первый день такой диеты можно есть только различные овощи. Причем основную часть дневного рациона должны составлять болгарские перцы, а суммарный вес овощей не должен превышать одного килограмма.

Во второй можно есть болгарский перец с любыми фруктами. Но с тем же условием, что и в предыдущий день – их вес не должен превышать килограмм.

В третий и четвертый день рацион диеты одинаковый и состоит из одного яйца и одинакового количества фруктов и овощей, по 300 г.

Оставшиеся три дня недели меню также будет одинаковым. В эти дни кроме болгарского перца можно съесть 200 г вареного мяса, желательно куриного, такое же количество творога и по стакану чая и нежирного питьевого йогурта или кефира.

Вторая неделя – точное повторение первых семи дней диеты. Исключениями могут стать последние два дня диеты – в них можно использовать меню любого дня диеты.

Какие продукты подходят

Помимо обязательного присутствия основного ингредиента диеты, болгарского перца, при выборе продуктов нужно соблюдать следующие требования:

— Все овощи и фрукты должны быть сырыми. Во время термической обработки большинство полезных свойств исчезает вместе с питательными веществами. Поэтому рацион будет несбалансированным.

— В меню нельзя включать некоторые овощи, фрукты и ягоды. Табу распространяется на картошку, виноград и бананы.

— В конце недели можно есть мясо – без него организму, подверженному тяжелому стрессу во время диеты, будет недостаточно питательных и полезных веществ. Но мясо обязательно должно быть нежирным.

Результаты диеты

Диета, основным продуктом которой является болгарский перец, пользуется немалой популярностью благодаря небывалой эффективности. Так уже за первую неделю можно скинуть как минимум 5 лишних килограмм. При этом питаться по такой схеме больше положенных двух недель не рекомендуется. Для сохранения веса лучше постепенно возвращаться к обычному рациону питания, придерживаясь основных требований диеты для выбора продуктов на день.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *