Диета на боннском супе

Каждая женщина мечтает о том, что бы найти легкий и приятный способ сбрасывания лишнего веса. Диета на боннском супе также поможет вам вернуть ту фигуру, которая была у вас не так давно. Особенно это актуально после новогодних праздников, когда мы с огорчением понимаем, что стали тяжелее на несколько килограммов.

Ценность боннского супа в том, что он:

  • помогает избавиться от лишних килограммов;
  • очищает организм, выводит шлаки и токсины;
  • обеспечивает организм большим количеством витаминов;
  • обладает мочегонными свойствами;
  • помогает избавиться от отеков.

Рецепт боннского супа

Ингредиенты:

  • 1 пучок зеленого сельдерея;
  • 3 средних луковиц;
  • 3 средних помидоров;
  • 0,5 качана белокочанной капусты (можно и любую другую — цветную. кольраби, брюссельскую);
  • 1 болгарский перец;
  • соль, перец, по желанию соус «Табаско» или «Чили»;
  • 1 пучок петрушки.

Приготовление:

Все овощи нужно порезать. Залить водой и довести до кипения. Потом на медленном огне проварить до мягкости овощей. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкус, вроде сливок, муки и крахмала.
Количество и соотношение продуктов можно варьировать. Например, разрешается класть поменьше лука или, наоборот, побольше., уменьшить количество капусты, положить меньше или больше помидоров и т.д.. Не рекомендуется готовить огромную порцию супа на несколько дней — свежий супчик всегда вкуснее и полезней, ведь при разогреве каждый раз вы будете терять огромное количество полезных веществ.

Меню диеты

На протяжении недели нужно есть боннский суп в неограниченном количестве, но, кроме этого, также разрешается употреблять и некоторые другие продукты.

  1. Первый день. Только суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя).
  2. Второй день. Только суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.
  3. Третий день. Только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом).
  4. Четвертый день. Суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).
  5. Пятый день. Суп и 500 г вареного или запеченного мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров.
  6. Шестой день. Суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.
  7. Седьмой день. Суп, варенный бурый рис, овощи, фруктовый салат.

Все продукты необходимо разделить на несколько порций и употреблять с интервалом в несколько часов.

Эта диета заставит вас радоваться от возвращенной фигуры, но не стоит переусердствовать и продолжать диетическое питание дольше одной недели, ведь это может причинить потерю мышечной массы.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *