Диета на петрушке

В любой овощной салат необходимо добавлять зелень, а именно по усмотрению хозяйки петрушку, укроп или что-нибудь другое. Ни для кого не секрет, что зелень отлично подчеркивает вкус пищи и просто полезна. Но чем, же именно полезна, например петрушка. Основные полезные свойства этого растения проявляются благодаря наличию в ней большого числа витаминов и других полезных веществ.

Польза петрушки

1. В петрушке имеется много белка.
2. В связи с наличием в петрушке витамина А она очень полезна для зрения.
3. Содержащееся в этом растении железо помогает поднять гемоглобин.
4. Наличие калия усиливает мочегонное действие и помогает снизить давление до нормального уровня.
5. Имеющиеся фтор и фосфор мягко отбеливают зубы и укрепляют их.
6. Содержание в петрушке витамина С способствует укреплению иммунитета и защищает стенки сосудов от повреждений.
7. Наличие фолиевой кислоты помогает клеткам бороться с преждевременным старением.
8. В петрушке много клетчатки, которая способствует увеличению скорости обмена веществ.

Похудение на петрушке

Необходимо так же отметить, что петрушка – один из немногих видов листовых овощей, которые даже после замораживания, высушивания или просто после длительного хранения сохраняют все свои полезные свойства. Это возможно благодаря тому, что все вещества, находящиеся в ней содержатся в особенном сочетании между собой.

Самые разные разгрузочные диеты, имеющие в своем составе это растение, состоят, в основном, из салатов или окрошки. В довольно редких случаях употребляют зеленый коктейль с петрушкой. При нахождении на более длительных диетах можно просто добавлять зелень в один из приемов пищи.

Петрушка прекрасно подходит для похудения благодаря низкой калорийности. В 100 гр. содержится менее 50 ккал. Многие сидевшие на диетах знают, что диетическая пища чаще всего оказывается слишком пресной и довольно безвкусной. Тут и приходит на помощь зелень петрушки. Она великолепно сочетается со многими диетическими блюдами, например, с мясом или рыбой на пару, а кроме того с различными кашами и овощами.

Хотя некоторые используют обычный отвар петрушки как совершенно самостоятельное средство для уменьшения веса. Ведь эта всем известная с нашего далекого детства зелень обладает некоторым мочегонным эффектом, что в определенной степени помогает подавлять аппетит, тонизирует сосуды, и кроме того оказывает определенное замедляющие действие на процессы старения кожи.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Machine Gun Kelly
Дизайн зала - новинки 2018
Праздники в апреле 2018 в России: выходные и церковные
Модное лето 2018: тенденции и новинки для женщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *