Диета на соках

Самый быстрый и эффективный способ привести фигуру в порядок, если нужно избавиться от парочки килограммов к ближайшему празднику или свиданию с молодым человеком — воспользоваться диетой на соках.

Суть диеты на соках, которую еще называют голоданием на соках, заключается в том, что все, что можно употреблять во время такой диеты — это соки-фреши. Для такой диеты не подходят соки, которые продаются в пакетах. Соки должны быть исключительно свежевыжатыми и от момента приготовления сока до его употребления, должно пройти не более 15 минут.

Диета на соках в цифрах

Диета на соках, длящаяся 1-7 дней, позволяет сбросить до 10 кг без вреда для организма, но для тех, кто впервые решил попробовать этот способ похудения, диетологи рекомендуют начинать с 1-3 дней.

В зависимости от преследуемых целей, соки можно пить около 7 дней и при этом заметно похудеть в столь короткий период времени или постепенно прийти к желаемому весу, проводя разгрузочные дни на фрешах раз или два раза в неделю.

Плюсы соковой диеты

Кроме потери веса, диета на соках имеет целый ряд преимуществ:
• очистка кишечника и вкусовых рецепторов;
• насыщение организма витаминами и энзимами;
• соки можно употреблять в неограниченном количестве и готовить их из самых разнообразных овощей и фруктов;
• соки являются отличным источником энергии для организма.

Недостатки диеты

• отсутствие твердой пищи для некоторых является серьезным испытанием;
• отсутствие возможности употреблять фреши, находясь за пределами дома;
• необходимость ухаживать за ротовой полостью после каждого употребления сока, чтобы сохранить зубную эмаль, которая подвергается разрушительному воздействию фруктовой кислоты.

Диета на соках противопоказана людям, имеющим проблемы с ЖКТ, а также аллергикам.

Основные принципы соковой диеты

• соки стоит пить часто, но понемногу. Наилучший вариант — 1 стакан фреша каждые 2 часа;
• количество употребляемых соков не должно превышать 2 л в сутки;
• соки должны быть разнообразными, поэтому продукты для соков можно комбинировать и сочетать на свой вкус;
• свекольный сок нельзя употреблять чаще, чем 2 раза в сутки;
• употреблять чистую воду необходимо в количестве 1, 5 — 2 л в сутки.

Особое внимание стоит уделить выходу из соковой диеты. Первые 2 дня ограничьтесь употреблением фруктов (в небольшом количестве, тщательно пережевывая) и соков. В следующие два дня добавьте в рацион салаты из свежих овощей, а потом введите в меню кисломолочные продукты и овсяную кашу. Через неделю можно вернуться к своему обычному питанию, но для того чтобы достигнутый результат сохранился подольше, ограничьте употребление тяжелой, жирной и жареной пищи.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Отличная диета на соках. Я еще такую не пробовала. Наверное это серьезное испытание для организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *