Диета «Be perfect»

Данная диета относится к жестким, но. тем не менее ее даже рекомендуют врачи, ведь меню этой диеты способствует очищению желудка.
Продолжительность диеты «Be perfect» — 7 дней. Врачи рекомендуют ее применять раз в пол года, это очень полезно не только для вашей фигуры, но и для организма в целом. Не смотря на то, что меню диеты очень скупое, и часто нужно голодать, но оно содержит полезные компоненты, которые нужны организму. Главное — не относиться к такому питанию с фанатизмом.

Как и все голодные экспресс-диеты, эта диета также имеет хороший и быстрый эффект, но выдержав обусловленный срок, следует помнить, что достигнутый результат в последующем необходимо поддерживать умеренностью питания, соблюдением режима и физическими нагрузками.

Меню диеты

Данную диету не зря называют вариантом голодовки, ведь меню богатым не назовешь. Но за 7 дней у вас есть возможность избавиться от 5-8 кг.

Меню диеты выглядит следующим образом:

  • День 1: два литра минеральной негазированной обычной воды. И всё. Первый день, так называемый шоковый и его надо провести в спокойной обстановке, не нагружать себя излишней активностью, лучше всего провести его в домашней обстановке, заранее опустошив холодильник, чтобы избежать соблазна что-нибудь съесть. Первый день — это настоящее испытание. Потом будет намного легче.
  • День 2: два литра обезжиренного кефира разделить на 6 одинаковых порций и выпить в течение дня. Желательно пить кефир небольшими глоточками, делая небольшие перерывы, чтобы немного обмануть свой голодный желудок. Второй день немного легче, так как острое чувство голода становится менее ощутимым.
  • День 3: 4 банана разделить на 6 частей и съесть их через приблизительно равные промежутки времени. Бананы после первых двух дней покажутся достаточно сытной едой. На третий день уже можно проявлять некоторую активность, хотя это очень субъективный вопрос и надо просто действовать, ориентируясь на самочувствие.
  • День 4: два литра обезжиренного кефира и яблоки в неограниченном количестве. При таком меню уже точно можно не голодать. Яблоки надо выбирать не слишком кислые, чтобы лишний раз не раздражать желудок.
  • День 5: сваренное вкрутую яйцо на завтрак, салат из овощей с лимонным соком на обед и любые фрукты по вкусу на ужин. Пятый день уже довольно разнообразный и питательный, привыкшему организму такой рацион покажется почти пиром.
  • День 6: любые цитрусовые в неограниченном количестве. Для тех, кто любит цитрусы этот день не покажется сложным, особенно учитывая тот факт, что предыдущий день был весьма насыщенным. Главное — фрукты должны быть не слишком кислые, чтобы не навредить желудку.
  • День 7: два литра нежирного кефира и фреши любых овощей и фруктов. Последний и заключающий день подводит итог всей недели.

Чтобы по окончанию диеты ваша кожа выглядела отлично, занимайтесь физическими нагрузками и делайте различные процедуры, которые помогут вернуть коже прежний вид.

Подготовка и выход из диеты

Да, к такой диете нужно готовиться заранее, ведь заставить организм голодать не так то и легко. Рекомендуется постепенно уменьшать порции трапезы и исключать из своего рациона некие продукты, например хлебобулочные изделия, сладкое, жаренное…После этого сидеть на диете будет не так сложно, как могло быть.

Выходить из диеты также нужно аккуратно и постепенно. В первую неделю после диетического питания советуется вводить мясо и хлеб малыми порциями, чтобы не шокировать наш отвыкший организм. К тому же. постепенное возвращения к прежнему рациону поможет не вернуть наши килограммы обратно.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *