Диета после родов для похудения

Каждая девушка после родов хочет выглядеть стройной, красивой и желанной. Поэтому, многие прибегают к различным диетам. А вот как правильно нужно питаться и чем питаться, чтобы лишние килограммы ушли в кратчайшие сроки, об этом пойдет речь ниже.
Кормящим матерям в плане похудания и диеты будет сложнее. Потому что ребенок должен получать с материнским молоком все необходимые витамины и элементы. Поэтому, питаться мать должна хорошо, не вымаривать себя диетами. Главное — кушать по чуть-чуть, но часто 6-8 раз в день. В питании кормящей матери должно присутствовать отварное нежирное мясо, овощи, рыба. Но если лишний вес не уходит либо уходит, но слишком медленно, то стоит попробовать низкоуглеводную диету.

Основные правила эффективности низкоуглеводной диеты

1. Постепенно необходимо снизить, а потом и исключить употребление риса, хлеба, макаронных изделий, картофеля, а также сладостей;
2. Кушайте понемногу, но часто;
3. Заменить углеводы необходимо нежирным вареным мясом, рыбой, овощами, а также молочной продукцией;
3. В день необходимо выпивать 2 литра очищенной воды.

Минусы данной диеты

1. Категорически нельзя полностью отказаться от углеводов. Поскольку полный отказ от них может дать противоположный эффект: поскольку организм испытывает стресс, а это может повлечь за собой накопление жирных масс. Поэтому, важно соблюдать пропорцию, в этом вам поможет врач-диетолог.

2. Во время данной диеты возможно проявление слабости, усталости, снижается работоспособность.

3. Если длительный период соблюдать низкоуглеводную диету, то возможно появятся проблемы с камнями в почках, возможно повысится уровень холестерина в крови или возникнет атеросклероз.

Плюсы диеты

1. Хоть это и эффективная диета, но ассортимент и разнообразие блюд и продуктов впечатляет. Ни в одной другой диете нет такого набора продуктов.

2. Голодать не придется, поскольку ограничивает только употребление углеводов.

3. Свое любимое меню можно не менять, а только исключить из него хлеб и сахар.

Продукты для диеты

— мясо: отварная куриная грудка, телятина;
— яйца;
— рыба (нежирная);
— кисломолочные продукты: кефир, ряженка;
— овощи в сыром и вареном виде, а также запеченные: помидоры, огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, сладкий перец, морковь.

Попробовав достаточно эффективную углеводную диету, со временем вы почувствуете себя лучше, вы станете привлекательней, ваше самочувствие улучшится, а главное — лишние килограммы уйдут незаметно.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Да, после родов и во время ГВ очень важно следить за питанием и при этом отслеживать реакцию ребенка. Меня интересует, какой срок применения низкоуглеводной диеты оптимальный, чтоб она не отразилась негативно на организме?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *