Диета при вздутии живота

Порой именно соблюдение диеты позволяет полностью избавиться от таких неприятностей, как повышенное газообразование в кишечнике. При этом не стоит относиться к дискомфорту в кишечнике, как к обычному капризу организма.

Нередко метеоризм является симптомом аллергии на продукты питания или же другого более серьезного заболевания пищеварительной системы. Чаше всего от вздутия живота страдают те, кто решил отказаться от продуктов животного происхождения и начал употреблять исключительно растительную пищу. Нередко причиной становиться нетипичная кухня, где в готовых блюдах очень много скрытых бобовых продуктов, например, мука.

Те, кто предпочитает быстрые диеты также входят в группу риска, так как их рацион резко меняется и в основном состоит из растительной клетчатки и фруктозы. Если учесть состав продуктов питания и не совсем идеальное состояние микрофлоры в кишечники, то можно не сомневаться, метеоризм появиться обязательно.

Как быстро справиться с проблемой

Многие специалисты рекомендуют выделить сразу продукт, который смог вызвать вздутие живота и исключить его из питания. Или же можно пойти другим, более радикальным путем: на несколько суток отказаться от любой пищи, способной вызвать повышенное газообразование.

Итак, какие продукты являются провокаторами:

  1. Выпечка, изготовленная с добавлением дрожжей: печенье, хлеб, булочки и прочее.
  2. Изделия из пшеничной отрубной муки, но не из овсяной, так как этот продукт действует на кишечник мягче остальных. Однако не стоит злоупотреблять пищей из овсяных отрубей, так как они не совсем подходят для диеты против метеоризма.
  3. Все бобовые и продукты, приготовленные из них: йогурт и молоко на основе сои, тофа и сейтан.
  4. Капуста любого вида, редис, яблоки мягких сортов, редька, сухофрукты, груши, лук, персики.
  5. Пища, содержащая лактозу.
  6. Кукурузные хлопья с сахаром.
  7. Цикорий либо кофе из зерновых.
  8. Батончики мюсли, в составе которых имеется огромное количество молочной сыворотки, а также мальтодекстрина.
  9. Лапша быстрого приготовления и растворимые каши.

Что можно кушать на диете против вздутия живота

При сильном вздутии можно употреблять отвар, приготовленный на основе петрушки либо укропа. Бульоны, приготовленные из рыбы, говядины либо курицы с добавлением зелени.

Если хочется фруктов, то лучше скушать мандарин либо апельсин. Также специалисты рекомендуют кушать гречневую либо рисовую каши.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *