Диета Анастасии Волочковой

Анастасия Волочкова неплохо похуделаДля того, чтобы сбросить вес, который делает внешний вид женщин не привлекательным, «пышки» начинают всячески изнурять свой организм. Слабый пол пробует на себе множество всяческих диет, вплоть до голодания. Вес, конечно же, немного уменьшается, но потом вновь начинает прибывать. Это происходит лишь потому, что при изнуряющих «экспресс диетах» из организма уходит лишь влага, поэтому стрелки на весах показывают меньше килограмм, но жир, как это не грустно, остается.

Диета Анастасии Волочковой

Милые женщины, хочется предложить вашему вниманию отличные советы Анастасии Волочковой, которые помогут избавиться вам от ненавистных лишних килограмм и остаться в отличной форме на долгие годы. Никаких голодовок, никаких непонятных препаратов – начните правильно питаться и все получиться. Похудеть, благодаря диете Анастасии Волочковой, можно в короткие сроки и без ущерба для здоровья. Итак, вам, по утверждению Анастасии Волочковой, придется собрать всю свою силу воли в кулак. Во – первых, нужно существенно уменьшить порции потребляемой пищи.

За один прием еды вы должны съедать объем, который равен чуть меньше объему ваших ладоней (сложенных лодочкой). Обязательно запаситесь калькулятором килокалорий. Считайте по – калорийности все потребляемые продукты. За сутки съедайте не более 1700 килокалорий. Анастасия Волочкова советует, для того, чтобы похудеть и выглядеть, как она, необходимо отказаться от употребления в пищу мяса животных (так, как оно очень тяжелое для усваивания нашим организмом) и сахаросодержащих продуктов.

Обязательно включите в рацион больше овощей, фруктов, каш и твердых сыров. Рекомендуется большую часть продуктов варить на пару. Старайтесь формировать свой рацион питания таким образом, чтобы за один прием пищи в ваш организм не поступала смесь белков и углеводов – обязательно начнется отложение жира. Питайтесь раздельно, стараясь хорошо пережевывать пищу (не менее 28 раз).

Меню

 

Утром съешьте 1 – 2 куриных (3 – 4 перепелиных) яйца, с небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Выпейте хороший китайский зеленый чай с кусочком лимона.

Второй завтрак – съешьте рыбу на пару с подушечкой из шпината, овощной салат.

На обед – возьмите отварной рис на пару и салат из овощей.

Ужин – кусочек лосося с салатом из свеклы, приготовленной на пару с небольшим количеством оливкового масла.

Не забывайте об объеме употребляемой еды

В течение дня можно пить зеленый чай. Не забывайте так же выпивать в течение дня минимум 2, 5 литра минеральной негазированной воды. Это поможет сохранить водный баланс организма и вывести токсины.
Так же вы можете побаловать себя кусочком черного шоколада, небольшой порцией шербета – только постарайтесь съедать их до 13 часов дня. Вместо сахара можете использовать растение «стевию». Это полезно и низкокалорийно.

Советы Анастасии Волочковой

Правильное питание – это хорошо, но не забывайте о спорте. Но в этом деле, дорогие дамы, смотрите, не переусердствуйте. Запомните, что чрезмерное занятие спортом, приводит к наращиванию мышечной массы, а это лишние килограммы. Всего хорошего должно быть в меру. Для того, чтобы правильно, без ущерба для здоровья, похудеть начинайте утро с получасовой зарядки и контрастного душа. Больше двигайтесь, и чаще дышите свежим воздухом.

Ходите в бассейн, обязательно один раз в неделю посещайте «русскую баню». Баня, по утверждению Анастасии, стала неотъемлемой частью ее жизни. Она помогает избавиться от токсинов, и глубоких подкожных жировых отложений. Так же баня добавит вам здоровья и поможет повысить настроение и иммунитет. Если ваш отдых до этого был пассивным — сделайте его активным. Гуляйте по лесу, катайтесь на коньках, лыжах.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 Голосовавших, оценка 4,50 из 5)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Какая то Волочкова не такая уж и дюймовочка, хоть и похудела. Плечи у нее широкие, что ли. Хотя молодец, что старается выглядеть лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *