Диета Зака Эфрона

Зак Эфрон молодой, но уже довольно известный киноактер. Для съемок в очередном фильме ему пришлось набрать в весе пятнадцать килограмм. А после окончания съемок он решил вернуться в прежнюю форму. А для этого он воспользовался помощью специалистов диетологов одной из ведущих американских компаний «Питательные вещества без усилий».

Они предлагают своим клиентам готовые суточные наборы еды, которые заключают в себе только правильно сбалансированные и подобранные по калорийности и питательности продукты.

Так же такой способ похудения удобен для чрезмерно занятых людей, так как освобождает их от походов по магазинам с целью выбора необходимых продуктов, подсчета калорийности и приготовления еды. Курьер доставляет полный комплект здоровой пищи ежедневно.

Здоровое питание

Здоровое питание является основой здоровья и красоты человека. А в чем же заключается здоровое питание? Прежде всего, в его сбалансированности. Это значит: употребление сочетающихся между собой продуктов, при составлении меню учет соотношения жиров, белков и углеводов, полное соответствие потребностям организма энергетической ценности пищи.

И не обязательно ограничивать себя в еде. Главное чтобы энергетическая ценность продуктов питания соответствовала реальному расходу энергии организма.

Комплект здоровой пищи содержит: овощи и фрукты преобладающе в зеленом цвете, морепродукты и пресные сорта рыбы, крупы, макароны только из твердых сортов, хлеб из цельного зерна, кисломолочные продукты, сухофрукты и орехи, нежирные сорта мяса, низкокалорийный творог. Так же туда входит черный элитный шоколад, зеленый или белый чаи, стопроцентные соки.

  • На завтрак предлагается каша: гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная, кукурузная. К ней в дополнение любые фрукты или сухофрукты. Каша содержит «долгие» углеводы и помогает оставаться сытым продолжительное количество времени. Так же в каше содержится клетчатка, растительные белки и витамины.
  • На обед идет белковая еда: рыба, мясо, птица. К ней в дополнение паровые овощи, свежие овощи либо салаты и какой то гарнир. А так же супы, щи и бульоны на выбор.
  • На ужин предлагаются богатые кальцием продукты, так как они максимально усваиваются организмом. Здесь и кисломолочные продукты, и нежирный творог.

Не голодая, но работая в тренажерном зале

Как видно Зак Эфрон для того, что бы похудеть вовсе не ограничивает себя в еде. Он просто правильно питается и соблюдает определенные правила. И конечно занятия спортом еще никто не отменял. Без физической нагрузки сложно достичь желаемого внешнего вида! Зак Эфрон регулярно посещал тренажерный зал и выполнял упражнения с отягощениями под присмотром персонального тренера.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *