Хватит одной лишь диеты для быстрого похудения?

Многие из тех, кто хочет в максимально короткий строк похудеть ищет для этого какую-то волшебную диету. Но стоит поставить вопрос по другому, чтобы быстро похудеть, достаточно ли диеты? Лежать на диване, не двигаться, кушать «волшебные продукты» из «волшебной диеты» — вот чего подсознательно хотят наивные люди. Но возможно ли такое?

Почему нельзя быстро худеть благодаря одной лишь диете

Не секрет, что для того, чтобы сбрасывать жир, нужно тратить  больше энергии, нежели получать ее из еды. Поэтому все и смотрят на калории, считают их, ограничивая себя в высококалорийной еде, исключая сладкое и жирное. И это правильно, но на этом все не заканчивается. Тут не действует прямая зависимость, что чем меньше ты ешь, тем быстрее худеешь, потому как организм не так просто устроен.

Когда ваш рацион уменьшается в калорийности ниже определенной нормы (~1200 ккал), он переходит в энергосберегающий режем. Он замедляет обмен веществ. Да, вы похудеете. Но наберетесь проблем с пищеварением, желудочно-кишечным трактом, и если вдруг вернетесь к прежнему рациону, то начнете быстро набирать вес. А все потому, что у вас очень замедлился обмен веществ.

Но что можно сделать, чтоб быстро похудеть и не навредить здоровью

Мало того, вы еще и метаболизм ускорите! Да, это спорт. И никакая диета его не заменит. Спорт, это то, что склонит чашу весов «потребление-трата» калорий в сторону траты — без вреда, а еще и с пользой для здоровья. Если вы не можете безвредно сократить потребление килокалорий ниже 1200, то трату можете повысить на столько, на сколько позволят ваши физические способности. А их можно повышать! Вот почему профессиональным спортсменам удается быстро худеть перед соревнованиями!

Спорт это та волшебная таблетка для похудения, которую мало кто использует. Но вы можете вооружиться им на полную. И чем больше вы будете заниматься, тем быстрее будет проходить процесс похудения. Теперь все в ваших руках. Вы можете бегать раз в два дня по пол часа. Можете то же делать каждый день. Можете бегать по два раза в день. Последний вариант даст самый быстрый эффект.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *