Как похудела Анна Ардова

Анна Ардова не только сменила имидж, но и похудела, причём, отдельные источники утверждают, что потеря веса составляет рекордные 30 кг. Но на самом деле, Анна сбросила всего лишь 5 кг лишнего веса, но и этот достаточно скромный результат заметен внешне. Особенно, это было заметно, когда Анна пришла на вечеринку в облегающем платье.

1

Причины набора веса

Женщине, отметившей «ягодный» юбилей (45 лет) очень трудно удержать вес, ибо в организме происходят возрастные изменения. Например, замедляется обмен веществ, а калорий для обеспечения нормальной жизнедеятельности требуется всё меньше и меньше.

Да ещё в жизни Анны случилось маленькое, но знаменательное событие: она бросила курить. Такая маленькая победа отразилась на фигуре актрисы в виде 10 кг лишнего веса. Попытки избавления от ненужных килограммов были, но они не увенчались успехом, так как отсутствием аппетита Анна похвастаться не может, а физические упражнения при таком режиме питания не очень эффективны. Надо было брать себя в руки и решать вопрос с лишним весом. Что Анна и сделала.

Методика похудения

«Железный» характер актриса унаследовала от своей мамы. Ограничение в еде и голодание – это разные понятия. Анна утверждает, что голодать ни в коем случае нельзя, а вот ограничивать себя в еде надо. Ей пришлось разработать не только собственную систему питания, но и кардинально пересмотреть свой рацион, в состав которого вошли:

  • Каши на воде;
  • Кисломолочные продукты;
  • Овощи;
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Продукты, богатые протеином.

2

Казалось бы: какой скудный рацион и скромный набор продуктов. Но это ошибочное мнение. Анна, когда есть возможность, готовит мясо или рыбу сама, причём любимый метод кулинарной обработки – запекание. А когда такой возможности нет, то творог, кефир и фрукты – лучшие помощники, способные и чувство голода утолить, и пользу организму принести.

«Ягодный» секрет

Кстати, «на почве» ягод возникло множество кривотолков и домыслов. Отдельные источники утверждали, что Анна похудела на 28 кг, якобы из-за того, что употребляла в пищу ягоды Годжи. Но всё гораздо проще: ягоды в рационе были и есть, только не такие, а более привычные, которые растут в садах и лесах.

Дело в том, Анна решила худеть летом, а летний период богат на сезонные плоды, ягоды и фрукты. Именно в ягодах содержится огромное количество клетчатки и полезных веществ, а если они ещё собраны в экологически чистых районах, то такой продукт хорош не только для фигуры, но и для здоровья.

«Я не ем, я только перекусываю», — это и есть принцип питания Анны Ардовой, позволивший её не только похудеть, но и удержать вес.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *