Как похудела Кира Найтли в 2017

Поклонники Голливудской звезды Киры Найтли, не перестают восторгаться фигурой знаменитости. Ведь большинство женщин во всем мире мечтают иметь такую же изящную фигуру.

В мае 2016 года Кира впервые стала мамой и заметно прибавила в весе. Но, в 2017 году Найтли вновь выглядит стройной, благодаря сбалансированному питанию и фитнес тренировкам.

Секреты стройности Киры

По словам Киры, положительный эффект оказывает пища не содержащая углеводов, а также употребление большого количества воды, с расчетом 2 л в день.
К спорту Кира равнодушна, но для возвращения идеальных пропорций, посещала фитнес центр, в котором проводила 1,5 часа. Помимо фитнес тренировок, актриса занималась йогой.

Поддержать длительное время спортивную и потянутую фигуру, ей помогали протеиновые коктейли, употребляемые после физических занятий.


Примерная диета актрисы

Когда появляются лишние кило, актриса незамедлительно садиться на диету, длительностью в 10 дней. Строго соблюдая правила приема пищи, можно скинуть до 8 кг лишнего веса. Повторить процесс похудения, таким образом, можно не ранее 20 дней перерыва.

  • Главными составляющими диеты являются овощи. Кира самостоятельно готовит салаты, в которые входит капуста, бобы, морковь и спаржа. Диетические блюда готовятся на пару, с полным отсутствием соли.
  • Небольшая часть в рационе отведена белкам. Чтобы организм получил их в достаточном количестве, в рацион следует включить форель, приготовленную на пару, куриную грудку и творог.
  • Небольшой процент в диетическом меню отдается углеводам. Наибольшее их количество содержится в рисовой, гречневой или пшенной кашах. В редких случаях на завтрак актриса позволяет себе бутерброд из ржаного хлеба и сыра фета.

Правила питания от Найтли

  • Для правильного питания с получением наибольшего количества питательных веществ, рекомендуется покупать только свежие продукты. Кира отдает предпочтение сочетанию сырых овощей с небольшой порцией риса.
  • Способ совмещения продуктов способствует насыщению организма, без набора лишних калорий. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями -150-200 гр. Рацион питания должен быть распланирован по часам, для лучшего усвоения и переработки пищи.

Несмотря на некоторые запреты, диета Киры Найтли признана одной из самых эффективных, позволяющая добиться желаемых результатов за столь короткое время.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *