Как похудела жена Джигана

g_5d1bd693ec6dd83f706e1970f8227ae9_standartЗвездная мама, любящая жена рэпера Джигана и просто красавица Оксана Самойлова побила все рекорды похудения после родов — всего за четыре месяца после рождения дочки она не только вернула свой прежний вид, но и достигла лучших результатов — подтянутые ягодицы и пресс молодой мамы теперь являются причиной зависти всех девушек страны.

На днях Оксана выложила на своей странице в Инстаграме коллаж из двух фото, которые показывают результат последних месяцев девушки:

«Почти 4 месяца прошло после рождения Леи! Из них 3 я хреначу в зале до тошноты! В результате я похудела до своего привычного веса, а это минус почти 30 кг. Наприседала хорошую попу, почти убрала жир на животе и накачала проглядываемый пресс. И это очень-очень хорошо!»

Как же Оксане удалось добиться таких результатов?

Заручившись поддержкой профессиональных спортсменов и тренеров, 26-летняя мать двоих детей начала развивать свой фитнес-проект. Модель занялась разработкой персональной программы тренировок и правильного питания. Свою методику Оксана назвала FitForYou. В одном из интервью девушка призналась:

«В первый месяц я не тренировалась из-за того, что рожала путем кесарева сечения. Тренировки начались со второго месяца: начинала еще не по нашей программе, так как она была в разработке. Я просто ходила в зал, делала кардиотренировки и небольшие силовые упражнения. Потом появилась наша программа, правда, не в том формате, в котором сейчас: ребята расписали для меня какие-то базовые положения, и по сей день я их придерживаюсь».g_25205045e9345791a78f91bfcf93306e_standart

Питание

Наверняка, глядя на фото Оксаны, все подумают, что девушка изнуряет себя жесткими диетами и практически ничего не ест, но это не так.

«В последние две недели я сбилась со своего режима питания, потому что нет времени питаться, как положено. Единственное, что я всегда соблюдаю — не ем сладкое, мучное, не употребляю никаких простых углеводов. Только сложные — кашки с утра, например. Сейчас я питаюсь два раза в день — завтракаю и ужинаю, а должна пять. Я достигла определенного результата и поэтому не особо парюсь по этому поводу, мой вес стабилизировался. Когда только встаешь на этот путь, очень важно соблюдать пятиразовое питание».

1

Спорт

«Спорт не терпит ленивых» — утверждает в Instagram звезда, поэтому Оксана отправлялась качать пресс не только днем, но и ночью. Только усердными тренировками и правильным питанием можно добиться желаемого результата! На вопрос о том, какие упражнения Оксана делает, она ответила вот что:

«Абсолютно разные. Приседания делаю — это основа основ, если нет противопоказаний. От приседаний укрепляются попа и все группы мышц. Кардио делаю двадцать минут до начала тренировки и двадцать после».

Если вы думаете, что можно сбросить вес, не прибегая к физическим нагрузкам, спешим вас огорчить:

«Очень важный момент — это качество кожи, которая остается после родов — она растянутая и дряблая, даже если ты похудел и не занимаешься, то будешь как желе. Особенно живот. Поэтому тренировки очень и очень важны», — и результат упорных тренировок в сочетании с правильным питанием мы можем увидеть, глядя на эту хрупкую, но упорную девушку.

2

3

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Отзывы

4 Ответы

  1. Вот и я посмотрела на её фото в инстаграмме после вторых родов, а потом на себя после 3х лет после родов и поняла, что надо что то менять. А точнее менять свое отношение к питанию и к образу жизни. Конечно первая неделя была самая тяжелая – надо было привыкать к отдельному питанию, к новому распорядку дня. Но потихоньку втянулась, а сейчас уже могу сказать что и организм мой втянулся на почти три кграмчика

  2. О проекте фит фор ю узнала от подруги. На большие результаты не рассчитывала, так как не очень люблю я напрягаться. Но обо всем по порядку. Понравилось видео на сайте, ведь это было мое первое знакомство с тренерами. Все программы подбирают именно под вас, потому что к каждому нужен индивидуальный подход, мало ли какие у вас ограничения есть. В этом фитнес центре все делаю грамотно, и подбирают для вас комплекс нагрузок, которые пойдут вам на пользу, а не во вред. Рекомендую ознакомиться с хорошими предложениями!

  3. Для меня как для кормящей мамочки похудение казалось не возможным, но я все же искала способ и метод, но только проверенный, что бы ни в коем случае не навредить. И о великий интернет, нашел для меня эту программу по которой я уже скинула 2,5 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *