Как похудеть, чтоб осталась грудь

Несколько раз нам присылали один похожий по сути вопрос разные люди. Наших читательниц интересует как похудеть, чтобы осталась грудь. И, наверное, многих женщин интересует как сбросить лишний вес и не потерять в размере груди. И сегодня мы разберемся в этой теме.

К сожалению, если вы хотите значительно похудеть, то скорее всего и грудь у вас уменьшится в размере. Все дело в строении женской груди: она в большей части состоит из жировых клеток. То, насколько сильно уменьшится грудь, напрямую зависит от того, на сколько вы похудеете и от генетики. И именно генетика влияет на различие в размерах грудей у разных женщин.

Как получить нужный размер груди

Чтобы получить нужный вам размер вашего бюста, вам придется искать золотую средину между ним и общей жировой прослойкой в организме. У одних девушек может быть 2-3 размер даже когда жира так мало, что видно пресс, а у других первый размер и пресса не видать. С этим ничего не поделаешь.

Форма тоже важна

Хоть вы и не можете влиять на размер, вы можете влиять на форму груди. К примеру, если после похудения она у вас обвисла — вы можете её подтянуть. Для этого вам понадобиться делать несколько простых упражнений дома и/или в тренажерном зале.

Упражнения дома

Отжимания широким хватом. Отличное упражнение для грудных мышц. Исходная позиция — лягте на пол, руки раздвиньте широко, локти по сторонам. Если трудно делать обычные отжимания, опирайтесь не на носки, а на колени. Подробнее о отжиманиях и как научиться отжиматься.

Упражнения в тренажерном зале

1. Вам нужна наклонная скамья и пара не тяжелых гантелей. Ложитесь на скамью, берите гантели и поднимите вверх над собой. А теперь вам нужно разводить их в стороны, при этом немного сгибая локти, и обратно поднимать.

2. Работа в тренажере. Вам нужен любой тренажер, в котором вы будете сгибать руки перед собой. Поставьте для начала небольшой вес и постарайтесь почувствовать работу грудных мышц.

И напоследок, вот вам небольшой урок от профессионала своего дела.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *