Как похудеть в ногах. Не будьте наивными

Для многих актуален вопрос, что нужно делать, чтобы похудеть в ногах, какие упражнения для этого существуют. Некоторые даже ищут диеты для того, чтоб похудели ноги. Но не кажется ли вам это слегка подозрительным? Ведь всем известен факт, что нельзя сжечь жир локально: будь то ноги, живот, бедра или еще что-либо.

Если вы все еще думаете, что существует такое волшебное упражнение, которое «заставит худеть» именно ноги, то задумайтесь над следующим. Почему у теннисистов, которые играют исключительно одной рукой — жира на ней не меньше, чем на другой? Если вы делаете упражнение на какую-то мышцу, это не означает, что организм будет сжигать жир возле нее. Ему вообще все ровно на это. Этот процесс зависит от генетики.

Но не все так плохо, вы можете похудеть в ногах!

Как, подумаете вы? Ведь только что мы выяснили, что нельзя похудеть в каком-то отдельном месте! Все просто. Вам нужны упражнения, не для того, чтобы похудеть в ногах, животе или еще где-то. Вам нужны упражнения чтобы худеть в принципе! Да, есть люди у которых ноги — это проблемная зона. Так сложилось генетически, что жир там откладывается в первую очередь. Но, если вы будете сжигать жир, то он будет уменьшатся и в проблемных местах.

Упражнения, чтобы похудеть

Не важно, в каком месте вы хотите похудеть, вам нужны энергозатратные упражнения. Для этого лучше всего подойду кардиупражнения. Их плюс в том, что даже новички в спорте смогут заниматься длительное время. К таким упражнениям относятся бег, велоезда, плаванье, прыжки на скакалке. Помимо этого, вы можете заниматься фитнесом, или пойти в тренажерный зал. Силовые тренировки с отягощением тоже являются очень хорошим инструментом в борьбе с лишним весом, но требуют определенной физической подготовки.

Опубликовано в рубрике Спорт

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *