Как похудеть женщине после 40 лет

Для женщины 40 лет –  особенный возраст. Такой возраст в народе называют ласково «Ягодкой» или «Бабье лето», а любители классики этот период называют  бальзаковским. Не зря этот возраст удостоился внимания народа и классики, ведь в этот период женщина по настоящему расцветает и отшлифовывает все грани личности. 40 лет – это умная, красивая, состоятельная, интересная женщина. Но при условии, если женщина следит за внешностью, в том числе и за весом.

Но, если женщина заметила, что после 40 «нарисовались» лишние килограммы, то ситуацию нужно брать под контроль, чтобы не запускать себя любимую.

Советы, как похудеть после 40 лет

Не голодать

Большая ошибка женщин, что для стройного тела они объявляют голодовку. Но для организма – это стресс, поэтому он начинает «откладывать запасы», которые выражаются лишним весом. Удивительно, но женщина начинает меньше есть  и поправляться.  Также пища усваивается полностью и обмен веществ перестраивается, чтобы выжить.

Если  вы любите пирожное ешьте. Небольшой кусочек не грозит вам лишним весом. Дело не в качестве, а количестве.

Не переедать

Обратная сторона медали лишнего веса – это переедание. Идеальный вес прежде всего – это правильное и здравое отношение к питанию. Ешьте то, что вы любите, но контролируйте размер порции. Приобретите себе необъемную аккуратную посуду, при помощи которой вы будете контролировать количество еды. А стакан воды перед едой поможет вам обмануть желудок, и позволит быстрее получить чувство сытости.

Займитесь спортом.

В знак любви к своему телу отправьте его на фитнес или бассейн. Такой спорт не только избавит от веса, но и подтянет мышцы и приведет все органы в тонус.  Вы сбросите не только килограммы, но и возраст. Люди, занимающиеся спортом, выглядят моложе сверстников, которые забросили активный образ жизни.

Пересмотреть рацион

Часть быстрых углеводов нужно заменить на овощи и белки. Откажитесь от макарон, выпечки. Но не стоит садиться на кремлевскую диету, которая предполагает полный отказ от углеводов. В рационе они должны присутствовать, чтобы дать энергию, но в меньшем количестве.

Часы, ваш компас в пути к стройности

Вспоминаем мудрость, про полноценный завтрак, а ужин отдаем врагу. Не наедайтесь на ночь. Это правило подарит вам утром чувство легкости. Пока вы спите, организм должен восстановиться, но вместо этого ему придется работать, переваривая то, что вы «наели» на ночь.

В итоге, утром получаем килограммы; организм не восстановился, что чревато преждевременным старением. Поэтому ешьте за 3 часа до сна, и старайтесь соблюдать режим: завтрак, обед, ужин.

Откажитесь от сомнительного чуда

Сейчас продаются различные БАДы, которые быстро сжигают килограммы, и приводят к отсутствию аппетита. Но, помимо килограммов женщины теряют здоровье, время и деньги на восстановление. Берегите здоровье, и не используйте сомнительные препараты. Ведь красивая женщина – это здоровая женщина.

Появление веса после 40 связано с гормональной перестройкой и изменениями, связанные с обменом веществ. Главное, вовремя среагировать на изменения и контролировать ситуацию.

Мы не будем оригинальны, но, тем не менее, пожелаем женщинам быть стройными и красивыми в любом возрасте.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

3 Ответы

  1. Спасибо за статью. Кратко и обзорно. Захватывает все аспекты. Считаю очень полезным материал для тех, кто начинает борьбу с лишним весом. От себя, которая уже смогла похудеть) могу добавить, что к любому методу нужно добавлять и работу с психологическими аспектами. Ведь если в голове не уложится, что здоровый образ жизни лучше, то вес вернется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *