Какие сладости можно есть на диете

Правильно подобранная диета поможет улучшить собственную физическую форму и сделать фигуру красивее и стройнее. Во время диеты следует отказаться от многих любимых блюд и продуктов. Радует, что все же некоторыми сладостями себя баловать можно. Единственное, лучше ограничить их количество. Мы подобрали те сладости, которые не только вкусны, но еще и полезны.

1

Что из сладкого можно есть во время диеты?

Наиболее полезными сладостями считаются сухофрукты, но и здесь следует провести определенную градацию:

  1. Конечно же, следует отметить финики, которые являются настоящими конкурентами для конфет. Они содержат довольно большое количество сахарозы и фруктозы. Важно, что такие ягоды, к тому же, укрепляют зубную эмаль, так как содержат большое количество микроэлементов. А еще – здесь более 20 аминокислот, которые необходимы для нервной системы.
  2. Курага. Знали ли вы, что в сушенных абрикосах гораздо большое витаминов и минералов, чем в свежих. Регулярно употребляя курагу, можно предупредить нарушения зрения, проблемы с памятью и так далее. Также курага защищает от анемии.
  3. Сладкий виноград – также очень полезная и питательная сладость, которая пользуется неимоверной популярностью. В нем есть магний, кальций, фосфор и железо, которые идеально поддерживают организм в период, когда остро не хватает витаминов.
  4. Также полезен шоколад. Чорный горький содержит минимальное количество сахара. Его регулярное потребление улучшает память, а также значительно улучшает настроение.
  5. Зефир и пастила – также отличный вариант сладостей. Для их приготовления используется фруктовое или ягодное пюре. В этих продуктах содержится пектин, который значительно снижает количество вредных веществ в организме.
  6. Как вариант, можно разнообразить свое меню мармеладом, который не содержит жира и создается из фруктово-ягодного пюре. А некоторый содержит еще и агар-агар – это вещество, содержащее йод, который по-особенному полезен щитовидной железе.

Покупая мармелад, необходимо особенное внимание уделить его составу. Желательно отдавать предпочтение продуктам с минимальным количеством красителей.
Конечно же, к сладостям можно добавлять и множество свежих фруктов, которые насытят организм полезными веществами. Такая диета обязательно будет вкусной и полезной для организма! А еще можно проконсультироваться с диетологом.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *