Кофейная диета на 7 дней

На сегодняшний день существует множество диет. Кофейная диета – это идеальный вариант для любителей этого горячего напитка. За 7 дней такой диеты можно сбросить около 7 кг. Но употребление соли доведется свести к минимуму, а от сахара вовсе отказаться. Также следует отказаться от алкоголя.

Меню кофейной диеты на неделю

Меню кофейной диеты может немного изменяться, в зависимости от индивидуальных предпочтений. Кофе должен быть только натуральным, растворимый не подойдет. Из сладкого можно съедать небольшой кусочек черного шоколада.

На протяжении всей недели завтрак состоит только из чашки крепкого кофе, по желанию можно включить тост.

1. На обед первого дня можно сделать салат из свежей капусты и помидор или отварить несколько яиц, а также сварить чашку кофе. Для ужина подойдет салат и 250 г отварной или запеченной в фольге рыбы.

2. Обед второго дня аналогичен ужину первого дня. На ужин следует приготовить 250 г нежирной говядины, стакан кефира, яблоки и грейпфрут по желанию.

3. Обед – овощной салат, кофе и 1-2 яблока. Ужин – 250 г говядины, 2-3 вареных яйца.

4. Обед – овощной салат, кофе, стакан томатного сока по желанию. На ужин 2-3 небольших яблока или грейпфрута.

5. Обед – 450 г отварной рыбы, кофе. Ужин – овощной салат.

6. Обед – овощной салат и отварная куриная грудка. Ужин – салат из капусты или моркови, несколько вареных яиц.

7. На обед последнего дня диеты допускается употребление нескольких яблок, чашки кофе и 200 г говядины, а на ужин можно выбрать любой вариант предыдущих дней.

Противопоказания кофейной диеты

Про вред и пользу кофе ученые спорят уже многие столетия. Специалисты советуют ограничиться тремя чашками кофе в сутки, поскольку избыток кофеина пагубно сказывается на нервной системе человека. Как следствие могут возникнуть головные боли и головокружения. Также следует заметить, что чрезмерное употребление кофе вызывает зависимость, впоследствии от нее очень трудно избавиться.

Кофеин вызывает обезвоживание организма, поэтому нужно пить много негазированной воды (не менее 1,5 литров в сутки). Как и любой горячий напиток, после кофе на зубах может возникнуть желтый налет. После каждой чашки лучше почистить их.

Категорически противопоказано употребление кофе и соответственно кофейная диета при следующих заболеваниях:

— сердечно-сосудистой системы;
— гипертонии и проблемах с давлением;
— желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, повышенная кислотность и т. д.).

Помехой для кофейной диеты является и возраст. Вряд ли она будет полезна для людей до 18 лет и после 35 лет.
Кофе – это полезный и приятный помощник в борьбе с лишним весом. Но все же не стоит изнурять свой организм жесткими видами диет. Питание должно быть сбалансированным, и тогда утерянный вес не обернется проблемами со здоровьем.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *