Кушать или не кушать на ночь

яблоко поможет устранить голод на ночь

Очень распространена проблема, когда очень хочется покушать ночью. Но как всем известно, это очень плохо отражается на фигуре — кушать в вечернее время. Некоторые диеты вообще обязывают не кушать после шести вечера. Но что же с этим делать: терпеть голод или позволить себе заглянуть в холодильник?

Перед тем, как ответить на вопрос «можно ли кушать на ночь», давайте разберемся почему вообще говорят об этом. Все дело в том, что чтобы съеденная пища усвоилась, нужно несколько часов (2-3 возможно, немного больше для некоторых блюд). А когда мы ложимся спать, то у нас значительно замедляется обмен веществ. А чем медленнее обмен веществ, тем лучше усваиваются все калории из еды.

Стоит сказать пару слов о правиле «не кушать после шести». Нет необходимости его придерживаться, тем более, если вы, ложитесь спать около двенадцати. Вполне нормально есть за 2-3 часа до сна.

И вот собственно, теперь мы можем ответить на вопрос, как бороться с ночным голодом. Нужно просто кушать за 3 часа до сна, а также, желательно, это должна быть белковая еда с минимум углеводов. Это может быть нежирное мясо, яйца, рыба, салат из овощей, творог, яблока и прочее. А после шести не то что можно, а и нужно кушать, если вы испытываете голод. Не стоит себя мучить и терпеть. Небольшая порция белковой пищи не испортит вашу фигуру, но устранит голод и дискомфорт.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

2 Ответы

  1. Блин, у вас тут на сайте пишиться, что шоколад нельзя, алкоголь калорийный, что нужно осторожнее с этим, выключать с диеты. Думала, что напишете, что не то что после шести, а после четырех кушать нельзя)))
    А тут такое дело! И все грамотно расписано, даже я поняла, хоть раньше и не знала этого и после шести не ела))) Спасибо))

  2. Конечно же кушать на ночь можно, тем более низкокалорийную еду! Другое дело если есть шоколадки и гамбургеры — тогда красивой фигуры вам не видать.
    Еще у вас про соки прочитала и это еще одно, чем нельзя злоупотреблять, тем более в вечернее время суток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *