Легкие упражнения для похудения

Многие люди хотели бы похудеть, но одна мысль о тяжелых упражнениях и истощающих диетах не дает им даже начать этот путь. Но неужели все действительно так? Неужели для того, чтобы иметь хорошое тело, нужно выжимать из себя все соки? Наш ответ — однозначно нет! Вполне можно иметь красивую фигуру и делать легкие упражнения. Мы составили для вас топ 5 самых легких упражнений. Помимо того, чтобы они были легкие, мы старались подобрать такие, что будут еще и интересные. Ведь чем интереснее вам будет этим заниматься — тем меньше вы будете обращать внимание на трудности.

Бег

На первое место мы поставили бег, потому что он и очень эффективен для похудения и бегать может практически каждый. Несомненным плюсом бега является то, что вы сами можете контролировать нагрузку. К примеру, если вам стало тяжело бежать — вы можете отдохнуть 5 минут, пройтись пешком и опять продолжить бег. Со временем и регулярными тренировками вы заметите, как можете пробежать все больше и больше, при этом без отдыха.

Велоезда

Велосипед — отличное средство для похудения. Его плюсом является, то вы можете худеть с удовольствием. Вы просто катаетесь, рассматриваете вокруг красивые места и в то же время сжигаете калории. Старайтесь выбирать новые маршруты, чтобы вам не надоедало кататься. Велоезда легче упражнение, нежели бег, но она и сжигает меньше калорий.

Плаванье

Этот вариант конечно же подойдет тем, кто любит покупаться — в озере, бассейне, речке или море. Не многие знают, что во время плаванья задействуются почти все большие мышцы, а это позволяет сжигать много калорий. Минусами плаванья будут а) если вы не умеете или не любите плавать; б) если у вас нет возможности это делать.

Езда на роликах/коньках

В отличии от плаванья, езда на роликах или коньках доступна намного большему проценту людей. Во время таких катаний тоже активно сжигаются лишние калории. Чтобы сделать это занятие интересней — возьмите с собой друга. Если нет такой возможности — то вы можете в одиночку стараться научится каких-либо трюков а-ля езды задом, скоростной езды, прыжкам и прочему.

Прогулки пешком

Прогулки пешком, наверное, самое простое занятие, которое сжигает меньше всего калорий. Но у него тоже есть свои плюсы. Во-первых, вы просто ходить по делам: в магазин, на работу или к подружке. Во-вторых, для прогулок вам абсолютно ничего не нужно и вы ни от чего не зависите. Но чтобы сжечь достаточно калорий, нужно чтобы эти прогулки были достаточно длительными, хотя бы один час.

Помимо этих пяти упражнений, существуют еще очень много легких упражнений, которые помогут вам похудеть. Вся суть в том, чтобы эти упражнения доставляли вам удовольствие. И тогда, даже если вы занимаетесь чем-то тяжелым, оно вам таким казаться не будет.

К примеру, некоторым людям нравиться заниматься в спортзале и они ходят туда с удовольствием. Танцорам нравиться танцевать, и они задумываются не о том, что это физически сложно, а о красоте танца. Скалолазам нравиться покорять новые вершины, и они не думают в этот момент, что для обычных людей то, что они делают — просто нереально.

Просто подберите себе то занятие, которое вам приносит радость и тогда вы с легкостью сможете похудеть.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *