Льняное масло для похудения

Обилие химических препаратов для похудения покрывает полки аптек и магазинов. Но все это разнообразие вместе с лишними килограммами уносит и здоровье потребителей. Куда более естественно принимать экологически чистые продукты для нормализации веса и очищения организма. Всем известно, что растительные жиры, и в частности льняное масло, имею богатый спектр полезных свойств.

Польза льняного масла

  • приводит в норму обмен веществ в организме;
  • обладает мягким очищающим кишечник свойством;
  • нормализует уровень холестерина;
  • повышает эластичность сосудов;
  • нормализуется гормональный фон женщины;
  • улучшает состояние кожи.

Но главной, привлекающей многих людей особенностью льняного масла, является его способность избавить организм от избыточного веса. Добиться волшебного эффекта похудения  можно несколькими способами, всё зависит от желаемого результата.

1. Похудеть на 2 – 3 кг за месяц можно, принимая вовнутрь 1 столовую ложку льняного масла, спустя 20 минут от последнего приёма пищи.

2. Потерять 4 – 5 лишних кг в месяц поможет 1 чайная ложка льняного масла утром до еды и 1 вечером перед сном. При необходимости дозу можно поднять до 1 столовой ложки.

3. Не просто похудеть, но и очистить организм можно достигнуть, если соблюдать диету с использованием льняного масла.

Никаких особо сложных рекомендаций для этой диеты нет. Главные условия употребления льняного масла во время диеты следующие:

  • приёмов пищи должно быть минимум пять в день. И, традиционно, для диет не большими порциями;
  • помимо употребления 1 чайной ложки масла утром или перед сном, раз в день следует съесть тарелку овощей приправленных льняным маслом.

Естественно, как и при любых способах сбросить вес, так и во время диеты с использованием льняного масла важно отказаться от жирной, мучной, высококалорийной пищи. Зато такие продукты как овощи, молоко, творог, мясо, рыба, просто необходимы в рационе. Не помешает хотя бы 15 – 20 минут в день уделить физическим упражнениям.

Как получить максимальную пользу от употребления льняного масла

Сколько употреблять масло

Максимальный непрерывный курс употребления льняного масла в пределах 30 – 45 дней. После перерыва в 2 – 2,5 месяца курс можно повторить. Желающим увидеть заметный эффект не стоит надеяться на мгновенный результат от употребления льняного масла. Два-три дня ничего не покажут, поэтому важно соблюдать методичность и набраться терпения. И тогда тело станет стройнее, а здоровье крепче.

Где купить

Приобретать льняное масло следует в аптеке, это обезопасит от покупки некачественного продукта. Свежее масло имеет жёлто-зелёный оттенок, по вкусу слегка горьковато.

Важно, что масло должно быть произведено методом холодного отжима. При использовании льняного масла, его нельзя нагревать. Поскольку при тепловой обработке потеряются все его полезные свойства. И оно станет обычным источником лишних калорий для организма, а не помощником в достижении желаемых целей.

Сроки хранения

 

Натуральное масло имеет высокую степень окисления. Испорченное масло становится мутным, имеет прогорклый вкус. Понятно, что такой продукт уже не принесёт пользы. Поэтому масло следует хранить в холодильнике, в непрозрачной посуде. Его нельзя подвергать воздействию солнечных лучей.

При всём богатстве положительных свойств льна он имеет ряд противопоказаний, которые стоит учитывать:

  • лён нельзя применять одновременно с антикоагулянтами, противовирусными, гормональными, успокоительными препаратами;
  • желчнокаменная болезнь, гепатит, заболевание желчевыводящей системы, панкреатит и холецистит;
  • киста матки, полипы, заболевания придатков.

Льняное масло отличный, доступный и эффективный способ не просто сброса веса, но и улучшение всего состояния организма. Однако не стоит забывать, что любой продукт имеет индивидуальную непереносимость. Поэтому перед употреблением льняного масла в пищу или начала диеты на льняном масле стоит проконсультироваться со специалистом.

Помните ваше здоровье — это в первую очередь ваша забота!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *