Можно ли алкоголь на диете

Садясь на диету, человек преследует достижение определенных положительных результатов. И в свете этого вопрос о том, можно ли алкоголь на диете, нашим сознанием, некоторым образом, заранее обречен на отрицательный ответ. Ведь сама диета является чисто лечебным питанием, назначаемым в связи с различными отклонениями и патологическими состояниями в организме. А о вреде алкоголизма нам известно давно. Но не будем делать скорых выводов.

Как совместить диету и алкоголь?

У сидящего на диете человека иногда возникает потребность выпить стаканчик-другой с друзьями. Как же поступать в таких случаях? Следует сразу же отметить, что даже у диетологов отсутствует единое мнение о том, можно ли употреблять во время диеты спиртные напитки. Большинство диетологов считают, что если человек при диете не прекращает употребление алкоголя, то добиться похудения – а это и является желаемым результатом – удается редко. Такое мнение основывается, прежде всего, на том, что у спиртных напитков очень высокая калорийность.

Существует также и другая точка зрения, суть которой заключается в том, что диета и алкоголь вполне совместимы. Правда, при этом нужно придерживаться определенных принципов. Поскольку спиртные напитки способствуют повышению аппетита, то употреблять их нужно с учетом того, что:

  • Калорийность напитка напрямую связана с его крепостью. Калорийность тем больше, чем крепче спиртное;
  • Жировые запасы организма при употреблении алкоголя сжигаются медленнее;
  • «Раздраженный» спиртным аппетит может привести к перееданию.

Какие употреблять напитки при диете?

Если уже решено совмещать алкоголь и диету, то следует предпочесть качественные спиртные напитки. Прежде всего к таким относятся сухие вина. Калорийность красного и белого сухого вина примерно одинаковая – 65-80 ккал. Существует даже так называемая «винная диета». В Германии были проведены исследования по сочетаемости горячительных напитков с диетой. Выяснилось, что люди, употребляющие в день по бокалу белого сухого вина, сбросили на 20% больше веса, чем те, у которых алкоголь из рациона был исключен.

Полезными свойствами обладает также и красное вино. Считается, что оно способствует улучшению работы всего организма. Перед едой или вместе с ней можно употребить бокал красного вина. Полученные при этом дополнительные калории достаточно быстро сгорят. Кроме того, вино ускоряет метаболизм, а, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. Красное вино является источником природных антиоксидантов, борящихся со старением кожи. Оно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Расчеты и анализ при совмещении диеты и крепких напитков
Диеты бывают разными. Таковыми, к примеру, являются:

  • гречневая;
  • токийская;
  • кинодиета;
  • бразильская;
  • белково-углеводная и др.

Многие из них основаны на жестком расчете калорий и граммов. Они требуют дозированного баланса калорий. Это означает, что если вы съели какой-либо «лишний», не внесенный в список продукт, то нужно будет отминусовать лишнее и ограничить себя в чем-либо другом. Поэтому употребление высококалорийных спиртных напитков, таких, например, как ликеры типа «McEwans Scottish» (300 ккал в 0,33 л.) приведет к тому, что нужно будет забыть о запланированном на сегодня куске мяса.

Люди, выбравшие определенную для себя диету, не должны лишать себя радостей жизни и чувствовать себя ущемленными. Поэтому, если невозможно за праздничным столом отказаться от спиртного, то можно расслабиться, выбрав наиболее подходящий напиток. При этом, закусывать полезней всего овощами и фруктами.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *