Можно ли хлеб на диете?

Выбирая диету, мы всегда вынуждены ограничивать себя в чем-либо. Отказываемся от любимых десертов, исключаем из питания мясные деликатесы, полностью забываем о вкусной, но такой высококалорийной пище.

Но редкий человек, садящийся на строгую диету, может отказать себе в удовольствии скушать пусть небольшой, но такой вкусный ломтик хлеба. Нужно ли полностью исключать из рациона сдобу, и какие сорта хлеба категорически запрещены для тех, кто мечтает избавиться от ненавистных лишних кило?

А хлеб ли всему виной?

Ни для кого не секрет, что хлеб считается наиболее калорийным продуктом. Самый распространенный вид хлеба – пшеничный – имеет наибольший «запас» калорий – 250 на 100 гр. продукта. Но это еще приемлемый показатель. Все гораздо серьезнее обстоит с выпечкой.

Но действительно ли лишние кило набегают от постоянного употребления хлеба? Разумеется, такие стереотипы исходят от людей, неспособных ограничить себя в еде. Завтрак – обязательно с хлебом, в качестве перекуса – сдобная булочка, на ужин – макароны с хлебом. Получается, что в лишнем весе виноват именно хлеб.
А на самом деле, всему виной легкие углеводы, из которых, собственно, хлеб и состоит. И именно их чрезмерное употребление ведет к тому, что худощавый человек через месяц-второй меняет один, а то и несколько размеров одежды.

Диета и хлеб: стоит ли сочетать?

Однозначно отказываться от хлеба не стоит. Но категорически исключить следующие сорта все же придется:
• Пшеничный хлеб;
• Сдобные булочки;
• Багеты;
• Калачи.

Если же нет сил не устраивать праздник живота, тогда следует ограничиться только употреблением хлеба на завтрак.

Хлебная диета: все хорошо в меру

Именно для тех, кто не может отказать себе в употребление хлеба, была разработана специальная хлебная диета. Ее суть заключается в том, чтобы потреблять ежедневно не более 15 ломтиком исключительно ржаного хлеба. Кушать его можно практически с любыми ингредиентами (от творога до джема), но главное условие – продукты должны ложиться на хлеб очень тонким слоем.

Помимо ржаных бутербродов, диетическое меню должно быть богато на овощи и низкокалорийные молочные продукты.

Недельного пребывания на хлебной диете вполне достаточно, далее стоит постепенно возвращаться к устоявшемуся режиму питания, заменяя бутерброды горячими блюдами и вегетарианскими салатиками.

И не забывайте – залог успешной диеты кроется в максимальном потреблении чистой воды!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *