Можно ли капусту на диете

Наверное нет ни одного человека, который бы не слышал о пользе капусты в борьбе с лишним весом. Это просто удивительный овощ, в организме он действует как щетка — выводит шлаки и токсины, выводит холестерин и способствует нормальному функционированию почек и кишечника. Кроме того, капуста содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Доказано, что в капусте есть больше витамина С, чем в лимонах.
Конечно, калорийность зависит от способа приготовления капусты и от ее вида.

Белокочанная капуста

Разрешена практически во всех диетах, ведь она прекрасно помогает организму во многих отношениях:

— повышает иммунитет;

— укрепляет сердечную мышцу;

— стимулирует выработку красных кровяных телец;

— способствует росту клеток, омоложению тканей;

— регулирует жировой обмен;

— понижает уровень холестерина в крови;

— активизирует общий обмен веществ;

— заметно повышает устойчивость к стрессам — и это не все полезные свойства белокочанной капусты.

Квашеная капуста

Такой же полезный продукт, как и свежая, поэтому действенны и полезны свойства такой капусты. Это один из немногих примеров, когда продукты при квашении не теряют своих полезных свойств. Капуста в квашеном виде – богатейший источник различных витаминов и микроэлементов. Квашеная капуста богата на цинк, магний, железо, калий, натрий и фосфор, на очень важные для человека витамины группы В.

Тушеная капуста

Казалось бы, при тушении овощ теряет свои полезные свойства, но это не так. По крайней мере не в этом случае. Существуют даже специальные диеты, в которых главное блюдо — тушеная капуста. Такая диета, также как и капустная (на белокачанной), обещает быстрый эффект. Тушеная капуста легко усваивается организмом, и витаминов содержит не меньше, чем в свежем виде, особенно, если приготовлена вместе с другими овощами (морковью, луком и т.д.). Она отлично чистит кишечник, используется для регуляции стула и активизирует обмен веществ. Вот почему это блюдо поможет вам быстрее достичь желаемого результата, если, конечно, капуста не входит в список запретных продуктов вашей диеты.

Но капуста не так безобидна, как кажется. Если вам диету прописал врач, то лучше спросить у него о том, можно ли вам употреблять капусту или нет. Дело в том, что сырая капуста категорически противопоказана при некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта, и лучше провериться, прежде чем включать ее в свой рацион.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *