Можно ли суши на диете

Суши. В ХХІ столетии практически не осталось людей, которые бы не стекали слюнками от этого слова, ведь это иностранное блюдо настолько вкусное и сытное, что не оставляет равнодушным никого. На некоторых любителей суши они действуют уже как наркотик, ведь отказаться от такого «праздника для желудка» очень сложно. Попробуем разобраться вредны суши или нет и каково их влияние на наш вес во время диеты.

maki-susi

Чем полезны суши?

  • Суши — самый популярный источник ненасыщенных жиров и необходимой нашему организму кислоты Омега-3, содержащиеся в сырой рыбе. Авокадо полезен тем, что содержит в себе огромное количество витамина Е — важного и сильного антиоксиданта. Рис — источник железа, в котором мы также нуждаемся. Исходя из того, что суши могут включать в себя и другие ингредиенты, но которые тоже имеют в составе много полезных веществ, это блюдо считается самой полезной закуской, которая отлично насыщает организм и при этом обогащает его невероятным количеством витаминов и других жизненно необходимых нам компонентов;
  • морские водоросли, которыми оборачивают суши, содержат ненасыщенную жирную кислоту ЕРА. Она понижает кровяное давления, а также укрепляет артерии, что очень важно для нас;
  • суши способствуют ускорению метаболизма, тем самым помогая организму предотвратить жировые отложения;
  • суши — низкокалорийный продукт, конечно, это зависит от начинки, но если использовать традиционную начинку (рыба, рис, авокадо, огурец и т.п.), то такое блюдо будет содержать минимальное количество калорий и никак не повредит вашей фигуре.

Главное — во всем знать меру! Если вы за раз решили съесть сотню суши — конечно, вам рано или поздно станет плохо. По крайней мере, когда вы станете на весы. Но если же не фанатически употреблять это блюдо, оно поможет вам привести вашу фигуру в отличный вид и подарит вашему организму целый набор полезных веществ.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *