Можно ли творог на диете

Среди многообразия эффективных диет в авангарде находится именно творожная диета, поскольку белок, являющейся основой кисломолочной продукции, приемлем при любом режиме питания. Творог может как «солировать» в диете, так и быть ее неотъемлемой частью, как, например, в диете Дюкана. Помимо того что творог – продукт вкусный и низкокалорийный, благодаря ему достичь желаемого результата можно в несколько раз быстрее.

Творожная диета: плюсы и противопоказания

Для диеты стоит выбирать творог жирностью до 9% и ниже. Такой творог называется низкокалорийным и по своим полезным свойствам во многом идентичен натуральному деревенскому.

Кроме важного белка, который является «строительной базой» для наращивания мышечной массы, в составе творога присутствует и кальций – незаменимый микроэлемент для женской красоты.

Тем, кто страдает от хронических болезней кишечника, стоит отказаться от творожной диеты. Аллергикам также не стоит увлекаться кисломолочными продуктами, превышая суточную норму их потребления.

Диеты, основанные на твороге

Творожная монодиета понравится тем, кто жаждет избавиться от лишних сантиметров в талии в рекордное время. Суть диеты сводится к следующему: исходные 300 гр. низкокалорийного творога нужно равномерно поделить на 5-6 приемов пищи. Соль, сахар, мед или фруктовые добавки желательно исключить. Продолжительность творожной диеты – не более 5 дней. Выдержать столь ограниченный режим питания по плечу не каждому, но результат того стоит.
Эффективная вариация творожной диеты – добавление отрубей. На каждую порцию творога, которая не должна превышать 100 гр., нужно добавить 2 ложки отрубей, которые предварительно стоит запарить кипятком и оставить настаиваться в течение получаса.

Творог служит основой любого диетического питания, поэтому небольшое его количества – это норма для ежедневного рациона.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

2 Ответы

  1. А я даже и не знала что есть диеты основанные на твороге) Будем пробовать совмещать полезное со вкусным)

  2. Когда худела — даже не представляла себе жизни без творога. Брала обезжиренный и здоровый низкокалорийный ужин был мне обеспечен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *