Можно ли виноград на диете

Виноград — пожалуй единственная ягода, о которой вечно ведутся дискуссии среди тех, кто решил сесть на диету: стоит ли отказываться от этой вкуснятины или виноград наоборот помогает в похудении?

Если вы сели на определенную диету, в которой виноград входит в список запрещенных продуктов, тогда лучше даже не задавайте себе этот вопрос. Если об этом не думать, а строго придерживаться всех правил диеты, тогда и результат будет заметней и психологически будет легче. Ведь очень сложно, начав худеть, отказывать себе в своих любимых продуктах, тем более если речь идет о винограде.

kishmish

В основном эту ягоду все же не советуют употреблять при диете, ведь:

  • виноград очень калорийный.  100 г этих ягод содержат 75-80 ккал. Это же немного — скажете вы, но если вспомнить, что 100 г слишком мало нам, чтобы насытить свой организм или, хотя бы, просто получить удовольствие, мы осознаем, что, съедая обычно грамм 400, получаем в 4 раза больше калорий, следовательно, это отражается на нашей фигуре;
  • виноград вызывает аппетит, также он повышает уровень сахара в крови, ведь сами ягоды содержат очень много сахара. Также, в состав винограда входит много простых углеводов, которые также способны испортить вашу фигуру;
  • ягоды винограда имеют большой гликемический индекс, поэтому виноград запрещен многими практически всеми диетами.

Все это, конечно, правда, но стоит отметить, что негативные свойства винограда зависят от человека, от его способа жизни, от его болезней, если таковы есть. Ведь людям, у которых гастрит с повышенной кислотностью, например, врачи строго на строго запрещают включать в свой рацион эти сладкие ягоды. Но при этом есть и такие люди, которые могут употреблять виноград натощак и при этом чувствовать себя замечательно. И на их фигуре это никак не отражается. Поэтому, прежде чем подумать о том, можно ли есть виноград на диете или нет, ответьте на следующие вопросы: у вас есть какие-то заболевания, при которых эта ягода может вам вредить? ваша диета запрещает этот фрукт? вы умеете вовремя останавливаться и съедать минимальное разрешенное  количество пищи? Именно от ваших ответов и зависит судьба вашей фигуры и вашего рациона питания. Но если вы все-же можете позволить себе эту сладость, выбирайте лишь белые сорта винограда, ведь в темных сортах содержится намного больше сахара и углеводов.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *