Мясо на диете

Про мясо можно услышать много. Одни его любят, другие нет. Кто-то говорит о его чрезвычайной полезности, кто-то же утверждает об обратном. Но что же касается похудения: можно ли кушать мясо на диете? Давайте с вами разберемся.

Чем полезно мясо на диете

В первую очередь, что следует сказать про мясо, это конечно же высокое содержание белков. В среднем, в любом виде мяса содержится их около 20 процентов. И не для кого не секрет, что на диете лучше кушать продукты, в которых много белков и по-меньше жиров и углеводов.

Если в плане углеводов у мяса нет проблем, то вот с жирами не все так просто. Чтобы не перебрать калорий (а жир является очень калорийным) нужно следить за содержанием жиров в мясе. К примеру, лучше отказаться от употребления свинины, потому как в ней содержится около 30% жира. Баранина и говядина имеют около 15%. Конина, курятина — 10%.

Как видим, лучше мясо на диете — это курятина. Она содержит мало жиров и является относительно недорогим продуктом.

Как правильно готовить мясо

Возможно, вы прочитали, что говядина содержит всего 15% жиров и уже подумали приготовить шашлык. Но не нужно с этим спешить. Неправильно приготовленное мясо может испортить вам диету.  И здесь речь идет совсем не о вкусовых качествах. Мы опять возвращаемся к жирности.

Обычно мясо для шашлыка заправляют майонезом. А он содержит около 70% жиров! Ни в коем случае не делайте так. Эту же ошибку допускают в приготовлении салатов на майонезе или масле. Вот вам отличный способ как испортить диетические продукты и сделать из них не диетическое блюдо.

Лучшее мясо на диете — это варенное мясо. Конечно же, большинству по вкусу его жарить. И если вы все же хотите это сделать — то делайте без добавления каких-либо жирных добавок, типа подсолнечного масла, сливочного или майонеза.

И конечно же не забывайте про гарнир. Оптимально, если это будет салат из овощей, который вы не будете заправлять тем же маслом или майонезом.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

2 Ответы

  1. Ммм, мне аж мяска захотелось. Теперь-то я знаю, как его выбирать и как готовить) Все таки не от всего вкусного нужно на диете отказываться!
    Но вот одна проблемка все таки меня интересует. Как же все таки быть с шашыком? Если не майонезом, то чем? И чтоб оно не жирное было???

  2. Замаринуйте в вине ))вино красное же можно на диете и даже полезно в умеренных дозах)кефир как вариант)а почему нет?)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *