Не кардиотренировками едиными

Как мы знаем, кардиотренировки наиболее эффективны для сжигания каллорий и соответсвенно уменьшения процента жира в организме. Но давайте рассмотрим альтернативу им. Если нет возможности бегать, плавать, ездить и так далее, что же делать?

Во-первых, конечно же, если есть возможность — это записаться в спорт зал. Там есть огромное количестов тренажеров, гантелей и штанг, что даст вам возможность делать огромное количество разных упражнений, сгибаний-разгибаний рук, ног, преса и т. д.

Во-вторых, записаться на фитнес/танцы/басейн или что-нибудь тому подобное, где так же можна активно заниматся. Небольшая но длительная нагрузка на ваш организм будет почти равносильной кардиоупражнениям. И чем интенсивнее, тем лучше.

И во-третьих, если у вас вообще плохо с возможностями, нет денег, или еще что, то вы можете заниматся дома. Это будет выглядеть как занятие фитнесом. Но только вы сами себе будете тренером. Но это должна быть полноценная тренировка, длительная (хотя бы около часа) и по-максимуму интенсивная. Вы должны в конце быть уставшими и чувствовать что выжали из мышц почти максимум. О конкретных упражнениях вы можете узнать с этого сайта.

Опубликовано в рубрике Спорт

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *