Огуречный разгрузочный день

Отсутствие аппетита в знойный летний день само по себе наталкивает на мысль о похудении. Обилие фруктов и овощей способствуют принятию такого решения.

Но как известно, в жару нужно много пить чтобы в организме не было обезвоживания. В этом случае, чтобы совместить приятное с полезным, диетологи рекомендуют выбирать, для достижения стройности фигуры, щадящие способы похудения — огуречные разгрузочные дни.

Все мы знаем о пользе огурца. Это и низкокалорийность, и 95% жидкости. Кроме того, минеральные вещества, органические кислоты и пищевые волокна, содержащиеся в огурце окажут благоприятное воздействие на весь организм.

Огуречный разгрузочный день рекомендуется выдерживать 1-2 раза в неделю. Благодаря содержанию жидкости и обогащенности витаминами и минералами, в летнюю жару огурцы не только восполнят потребность в жидкости, но и наполнят организм недостающими веществами.

О пользе огурцов

Содержащееся в огурцах количество калия нормализует артериальное давление, работу сердца, а также выводит лишнюю жидкость из организма. Да и щитовидная железа получает самое необходимое для ее работы — йод. Его, поверьте, в огурцах тоже много. К тому же йод улучшает состояние зубов, ногтей и волос. И это все может получить наш организм в течение одного дня.

Стоит отметить что огуречный разгрузочный день должен состоять только из свежих огурцов, именно они содержат пищевые волокна, способствующие очищению кишечника, расщепляют углеводы в жиры.

При правильном подходе к огуречным разгрузочным дням, в день такой диеты можно худеть на 1-1,5 килограмма.

Варианты разгрузочных дней

Вариант первый, для ленивых

  • Огурцы — 1,5 кг.
  • Яйца вареные — 2 шт.

Свежие огурцы разделить на 5 приемов. На обед и ужин к огурцам добавляется по 1 яйцу. И никакой соли! Никакой! При желании можно пить талую воду, предварительно замороженную в течение 6 часов.

Вариант второй, полезный

  • Огурцы — 1 кг.
  • Помидоры — 0,5 кг.
  • Масло растительное — 2-3 ч. л.
  • Нежирный творог — 100 гр.

Овощи равномерно распределяем на 6 приемов в течение дня. Допускается приготовление салатов с добавлением 1 чайной ложки масла растительного. На ужин  съесть творог и оставшиеся овощи. И также никакой соли, при желании питье.

Вариант третий — эффективный

  • Огурцы — 1,5 кг.
  • Кефир 1% — 1,5 л.
  • Зелень и сок лимона — по вкусу.

Кефир и огурцы делим по-прежнему на 6 порций. Разрешается приготовление салата из огурцов и зелени, заправляем соком лимона и кефиром. Можно немного посолить.

Такие огуречные разгрузочные дни для организма не только полезны в плане сжигания лишних жиров, но и в результате ускоряют обменные процессы, стимулируют работу почек, печени и кишечника.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

1 Ответ

  1. Эффективное похудение и очень хорошо выбран период — лето. Поскольку летом кушать не хочется, то есть возможность опробовать диеты. После этой диеты чувствуется словно организм приободрился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *