Овощной разгрузочный день

Стройность фигуры, бодрость духа — все это с годами теряется. Но не стоит унывать! Диетологи всего мира твердят о пользе разгрузочных дней! Да, да, не строгих и изнуряющих диет, а именно разгрузочных дней! Разгрузочные дни, во время которых в организм поступает минимальное количество калорий способны творить чудеса.

Если в течении 4-5 месяцев устраивать один, всего один!, разгрузочный день в неделю, то результат будет на лицо! Или вернее сказать на одежде! Постепенная нормализация обмена веществ будет способствовать снижению веса, и все это будет природным, естественным образом.

Правила разгрузочных дней

Разгрузочные дни сами по себе не представляют для организма ни пользы, ни вреда. Да и эффективны они лишь при соблюдении простейших правил. Во-первых, необходимо пересмотреть весь рацион питания, постараться максимально убрать «вредные» жиры, исключить легкие углеводы.

Во-вторых, пересмотреть физические нагрузки. Для людей с накопившимися проблемами не рекомендуется резко увеличивать нагрузки, а для активных — следует систематизировать их, равномерно распределяя время нагрузок и время отдыха.

Ну и конечно, правило третье! Разгрузочный день должен быть строго определенным. Если это пятница, то это значит каждая пятница! Перенос разгрузочного дня не позволит организму как следует настроиться на оптимизацию своей работы.

Всем известна польза овощей для организма человека. Это и выведение токсинов, шлаков, и нормализация моторики кишечника, уровня холестирина.

Морковный разгрузочный день в основном сосоит из морковного салата, свежевыжатого морковного сока. Так же можно кушать запеченую морковь.

Салат из свежей моркови

  • Морковь — 3 шт.,
  • Мед — 1 ч.л.,
  • Сок лимона — 1 ч.л.

Морковь необходимо тщательно вымыть, натереть на терке, добавить мед и сок лимона, тщательно перемешать. Регулярное употребление такого салата наладит обменные процессы, укрепит иммунитет, благоприятно повлияет на состояние кожи и зрение.

Можно устраивать и тыквенные, и картофельные разгрузочные дни. В такие дни необходимо употреблять только лишь один выбраный овощь, а из способов приготовления ограничиться лишь запеканием, варкой либо употреблять в сыром виде.

В тыкве содержиться большое количество пектинового вещества, которое выводит токсины и тяжелые металы, стимулирует перистальтику кишечника.

Тыква запеченая

  • Тыква — 1 шт.
  • Сахар либо мед — по вкусу.

Тыкву очистить от кожуры, нарезать кусочками, посыпать сахаром либо медом. Все тщательно перемешать, сложить в керамическую емкость для запекания и поставить в духовой шкаф, разогретый до температуры 180 градусов. Запекать до готовности.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

1 Ответ

  1. Да, разгрузочный день действительно способствует похудению! Только я делаю его раз в 1-2 недели, уже на протяжение 4 месяцев, похудела где-то на 3кг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *