Почему нет результатов от диеты. Ошибки худеющих

Мы привыкли думать, что как только мы выберем себе диету, так сразу же начнем избавляться от ненавистных килограммов и жировые складки будут уходить изо дня в день сами по себе. Но как только мы становимся на весы — нас снова преследует разочарование. Почему так происходит и диета не дает никаких результатов? Прежде чем задать этот вопрос, спросите сами у себя все ли правильно вы делаете, для того, чтобы сбросить лишний вес. Возможно, вы каждый день совершаете хотя бы одну из распространенных ошибок худеющих.

  1. Доверчивость. Наверняка, выбирая диету, вы поверили каждому слову, написанному на сайте, о этом способе похудения. Ведь «люди врать не будут». Да-да, непременно все люди сбрасывают по 15-20 кг в неделю..Вы и правда так думаете?? Никогда не доверяйте непроверенной информации, потому что это приведет вас к разочарованию. Непременно, соблюдая все советы, вы достигнете какого-нибудь результата, и он будет очень заметен, но килограммы обычно уходят очень медленно, и для этого нужно забыть о лени.
  2. Неправильная мотивация. Прежде всего — худеть нужно для себя, а не для кого-то. Большинство девушек садятся на диету только ради того, чтобы выглядеть хорошо в глазах их любимого, им кажется, что их невозможно полюбить такими, какие они есть. Полюбите себя сами — и все вокруг полюбят вас! Мотивация должна быть правильной, вы должны делать любые усилия только ради себя и своего блага. Неужели вам не важно как вы будете выглядеть в зеркале? Разве вас интересует только то, как вас видят другие люди?
  3. Голод. Самое главное правило диеты — нельзя испытывать чувство голода! Как это не парадоксально, но диета требует строгого соблюдения режима питание, и есть нужно намного чаще, чем обычно. В основном, большинство из нас, ест всего три раза в день, а иногда и два. Голод наоборот провоцирует ваш организм откладывать жир. Теряется в таких случаях лишь мышечная масса, поэтому голод — враг вашей фигуры.
  4. Весы утром и вечером. Самая большая ошибка девушек — привычка становится на весы по сто раз в день. Это может загнать вас в депрессию, ведь жиры не уходят за два часа, а вы, каждый раз вставая на весы, надеетесь увидеть там какие-нибудь изменения, и чем больше — тем лучше. Постарайтесь выбрать всего один день в неделе для того, чтобы проверять свой результат, и тогда цифры на экране вас будут радовать и удивлять, к вам придет вера в себя и в свои силы.
  5. Калорийные напитки. Многие думают, что напитки не относятся к запрещенным продуктам диет. Но это главная ошибка. Большинство напитков, особенно алкоголь, содержат очень много килокалорий, что очень сильно влияет на ваш вес. Пить можно лишь простую воду! И не меньше, чем 2 л. Только обычная чистая вода поможет вам нормализовать пищеварение и улучшить обмен веществ.
  6. Недостаток движения. К огромному сожалению, люди думают, что диета — это все, что нужно для похудения. Вы и вправду хотите сбрасывать вес абсолютно не двигаясь? Любое движение активизирует ваш организм и заставляет его работать. Движение требует затрат энергии, которую организм будет брать из ваших жировых отложений. Чем сильнее нагрузки — тем лучше результат. Занимайтесь любыми физическими нагрузками! Конечно, не у каждого есть возможность записаться в спорт-зал, но это и не обязательно. Достаточно лишь желания, мотивации и свободного пространства для исполнения упражнений. Не забывайте и про бег, плаванье, любые спортивные игры, йога и т.д. Обычная ходьба — самый простой и эффективный вид физической нагрузки, поэтому не ленитесь ходить пешком. Забудьте про лифт.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *