Как похудела Алина Кабаева в 2016

Прославленная российская гимнастка, олимпийская чемпионка и просто красивая женщина Кабаева Алина, еще совсем недавно была не в лучшей своей форме и имела явный избыточный вес. У людей полностью отдавших себя спорту, и постоянно поддерживающих себя в форме, обмен веществ нарушается, и после завершения спортивной карьеры организм расслабляется, и идет неконтролируемый набор веса. Та же история случилась и с Алиной, которая после родов заметно набрала в весе. Но фотографии, сделанные в 2016 году позволяют утверждать, что российская спортсменка смогла привести себя в форму и справиться с данной проблемой.

0

Основы похудения от Алины Кабаевой

По словам гимнастки, главный способ избавиться от лишнего веса это правильное сбалансированное питание. Кстати такую диету придумала именно Алина и испытала ее на себе. Основы правильного питания заключаются в том, что бы ограничить или полностью исключить прием пищи на ночь. Следует полностью отказаться от сладостей, хлебобулочной продукции, жирной пищи и продуктов, содержащих большое количество калорий. Такое сбалансированное питание приведет к снижению веса не сразу, но по словам спортменки, это и не нужно. Главное что бы организм постепенно перестроился и свыкся с таким рационом. Как только это произойдет, вес пойдет вниз.

1

Методика моментального похудения от Алины Кабаевой

Для быстрого избавления от лишних килограммов, гимнастка использует другую методику. По ней, в течении четырех дней следует исключить из рациона абсолютно все, кроме легких салатов из овощей и несладких фруктов. Разумеется никакого майонеза, масла или йогурта для заправки. Только свежие фрукты и овощи. Можно позволить себе чай с лимоном, но без сахара и не газированную воду. После завершения первого, самого тяжелого этапа, следующие четыре дня можно побаловать себя рыбой, креветками и прочими морепродуктами, а так же постным мясом. Причем фрукты и овощи не исключаются из рациона. В этот восьмидневный период следует на регулярной основе заниматься спортом и вести активный образ жизни. Количество воды, выпиваемое в день не должно быть меньше 2, 5 литров.

2

Питайтесь мало, но часто.

Методика дробного питания, которое не так давно обрела свою популярность, помогла Алине Кабаевой привести себя в форму после рождения двоих детей. Ее принцип заключается в том, что бы распределить прием пищи на весь день, и делать это строго по расписанию. Сами порции должны быть маленькими и не содержать калорийную пищу. Лучшее решение это три основных приема пищи и два дополнительных перекуса. Таким образом, плотные завтрак, обед и ужин немного расплываются и получается пять легких перекусов в день. Причем тяжелую пищу, лучше употребить в начале дня, а на вечер оставить самые легкие продукты.

3

Активный образ жизни

Если ограничения в еде, помогут не набрать лишка, то для того, что бы быстро скинуть вес, нужно регулярно посещать спортивный зал или заниматься дома. Со слов Алины, она постоянно поддерживала себя в тонусе. Если не получалось сходить в спорт зал, активные занятия проходили дома. Во время упражнений, следует употреблять большое количество жидкости, которая будет выходить с потом и уводить лишние килограммы.
Придерживаясь данной методике можно не только быстро сбросить лишний вес, но и постоянно поддерживать фигуру в тонусе. Ведь похудеть это одно, а сохранить результат совсем другое.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *