Как похудела Алина Кабаева в 2016

Прославленная российская гимнастка, олимпийская чемпионка и просто красивая женщина Кабаева Алина, еще совсем недавно была не в лучшей своей форме и имела явный избыточный вес. У людей полностью отдавших себя спорту, и постоянно поддерживающих себя в форме, обмен веществ нарушается, и после завершения спортивной карьеры организм расслабляется, и идет неконтролируемый набор веса. Та же история случилась и с Алиной, которая после родов заметно набрала в весе. Но фотографии, сделанные в 2016 году позволяют утверждать, что российская спортсменка смогла привести себя в форму и справиться с данной проблемой.

0

Основы похудения от Алины Кабаевой

По словам гимнастки, главный способ избавиться от лишнего веса это правильное сбалансированное питание. Кстати такую диету придумала именно Алина и испытала ее на себе. Основы правильного питания заключаются в том, что бы ограничить или полностью исключить прием пищи на ночь. Следует полностью отказаться от сладостей, хлебобулочной продукции, жирной пищи и продуктов, содержащих большое количество калорий. Такое сбалансированное питание приведет к снижению веса не сразу, но по словам спортменки, это и не нужно. Главное что бы организм постепенно перестроился и свыкся с таким рационом. Как только это произойдет, вес пойдет вниз.

1

Методика моментального похудения от Алины Кабаевой

Для быстрого избавления от лишних килограммов, гимнастка использует другую методику. По ней, в течении четырех дней следует исключить из рациона абсолютно все, кроме легких салатов из овощей и несладких фруктов. Разумеется никакого майонеза, масла или йогурта для заправки. Только свежие фрукты и овощи. Можно позволить себе чай с лимоном, но без сахара и не газированную воду. После завершения первого, самого тяжелого этапа, следующие четыре дня можно побаловать себя рыбой, креветками и прочими морепродуктами, а так же постным мясом. Причем фрукты и овощи не исключаются из рациона. В этот восьмидневный период следует на регулярной основе заниматься спортом и вести активный образ жизни. Количество воды, выпиваемое в день не должно быть меньше 2, 5 литров.

2

Питайтесь мало, но часто.

Методика дробного питания, которое не так давно обрела свою популярность, помогла Алине Кабаевой привести себя в форму после рождения двоих детей. Ее принцип заключается в том, что бы распределить прием пищи на весь день, и делать это строго по расписанию. Сами порции должны быть маленькими и не содержать калорийную пищу. Лучшее решение это три основных приема пищи и два дополнительных перекуса. Таким образом, плотные завтрак, обед и ужин немного расплываются и получается пять легких перекусов в день. Причем тяжелую пищу, лучше употребить в начале дня, а на вечер оставить самые легкие продукты.

3

Активный образ жизни

Если ограничения в еде, помогут не набрать лишка, то для того, что бы быстро скинуть вес, нужно регулярно посещать спортивный зал или заниматься дома. Со слов Алины, она постоянно поддерживала себя в тонусе. Если не получалось сходить в спорт зал, активные занятия проходили дома. Во время упражнений, следует употреблять большое количество жидкости, которая будет выходить с потом и уводить лишние килограммы.
Придерживаясь данной методике можно не только быстро сбросить лишний вес, но и постоянно поддерживать фигуру в тонусе. Ведь похудеть это одно, а сохранить результат совсем другое.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *