ПП+спорт — что это такое?

Что означает пп+спорт. Все просто, «пп» — это правильное питание. ПП+спорт, соответственно — правильное питание + спорт. Это упрощенное описание того, что вам нужно, чтобы похудеть (или набрать мышечную массу для парней).

Правильное питание

В первую очередь правильное питание — это кушать только полезные для организма продукты. К ним можно отнести фрукты, овощи, белковую пищу и ту, которая содержит необходимые для организма витамины и микроэлементы. Антипримером правильного питания может служить фаст фуд, жирная, обработанная еда, еда, которая дает большую нагрузку на печень, которая содержит вредные для организма вещества.

Спорт

В то время, как основная задача правильного питания это кушать полезную еду и уменьшить дневную калорийность, то задача спорта — это тренировка мышц и сжигание лишних жировых отложений. Чем больше вы будете уделять время спорту, чем дольше будут ваши тренировки, тем быстрее вы сможете худеть, так как будете больше тратить калорий. Ведь худеют не от еды, еда дает вашему организму калории. А спорт позволяет потратить лишнее.

ПП+спорт

Для максимально эффективного похудения нужно и правильное питание и спорт. Пп позволит вам уменьшить калорийность вашего рациона, разогнать метаболизм, исключить продукты, которые сопутствуют пополнению. Спорт поможет сжигать жир без голодовок, которые вредные для здоровья. При этом вы будете в хорошей физической форме, будете лучше себя чувствовать в повседневной жизни.

Эта же формула, пп+спорт, может и означать набор мышечной массы для парней. Разница в том, что для парней будут свои упражнения в спортзале и другое, намного выше по калорийности и богатое белками, питание. Но это все равно должно быть «правильное» питание, чтобы не набрать вместо мышц много жира.

Для того, чтобы набирать массу, нужно потреблять больше калорий, чем тратить. А для того, чтобы худеть — наоборот, тратить больше. Для того, чтобы набирать мышечную массу, нужно делать силовые упражнения в зале, много кушать, получать с еды достаточное количество белка — строительного материала любых мышечных волокон.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

  1. Все так просто))
    Я спорт не очень люблю, но теперь понятно, почему на одних диетах так трудно похудеть. Правильное питание должно быть само собой у всех, но и в форме себя нужно держать… Тем более это помогает сбросить лишние килограммы…

  2. Я тоже сначала думала, что на одной диете получу все, что мне нужно. Но диета не сделает красивую попу))

  3. Не просто пп. и не просто спорт чтобы похудеть
    ПП в балансе на БЖУ относительно дневной нормы, при этом дефицит белков и углеводов сложных также плохо как и профицит.
    Спорт только кардио пока худеете. и в 1 час после спорт а можно и нужно есть чтобы закрыть белково-углеводное окно: 150-200 гр куриной грудки отварной с овощами или гречкой или правильным не тяжелым углеводом (если это вечер то овощи) самое то!! Диета называется «ем и худею» просто есть нужно каждые 2-3 часа, выпивать за день 2-3 литра чистой воды и результат не заставит себя ждать. Но это не диета, это образ жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *